Dietele de top pentru 2014: De asemenea, medicii recomandă!
THE S.U.A. News & World Report revista colectează și clasifică cele mai bune diete la începutul fiecărui an cu ajutorul experților.
Din diferitele categorii - cele mai bune diete diabetice, diete de protecție a inimii - prezentăm acum primele cinci pe lista generală. Deci, dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus cu o dietă sănătoasă, ar trebui să alegeți una în 2014.
Dieta DASH
Câștigătorul din acest an a fost dieta DASH, concepută inițial pentru persoanele cu hipertensiune arterială - Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea - care a câștigat și titlul de cea mai bună dietă antidiabetică.
Se bazează pe cereale integrale, legume și fructe, dar produsele lactate degresate și peștele sunt, de asemenea, o parte importantă a dietei. În articolul nostru anterior puteți citi mai multe despre asta.
Dieta TLC
Dieta TLC, Therapeutic Lifestyle Changes, care se află pe a doua etapă a podiumului, are ca scop reducerea nivelului de colesterol pe lângă pierderea în greutate. Experții spun că dieta reduce LDL sau colesterolul rău cu 8-10% în șase săptămâni.
Trebuie să eliminați complet carnea roșie și carnea procesată, în loc să mâncați pește și carne de pasăre. Consumul de cereale integrale și legume și fructe bogate în fibre și vitamine joacă, de asemenea, un rol important în această dietă. Aflați mai multe despre dieta TLC din articolul nostru anterior.
- Sport pentru scăderea în greutate - Dieting Femina Te ajută să slăbești des
- Cafea de dimineață pentru pierderea în greutate - Dieting Femina, cea mai bună băutură cu cofeină pentru pierderea în greutate
- Exercițiu dimineața sau seara Arătați care dintre ele arde mai multe grăsimi - Dieting Femina
- Dieta super rapidă de 7 zile, dacă aveți nevoie să vă formați repede, coboară cu fermoar! Dieta Femina
- Zeci de mii au slăbit cu dieta ei japoneză cu banane - Dieting Femina