Dietele sunt pe primul loc, primul copil

Creat: 24 iunie 2009 14:10
Modificat: 24 iunie 2009 14:10

dietele

După nașterea copilului lor, majoritatea mamelor vor să-și recapete forma originală imediat, la fel ca și vedetele de film din mass-media, care sunt din nou subțiri la câteva săptămâni după ce au născut. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor de la Institutul german de sănătate publică, femeile nu ar trebui să fie chinuite de acest lucru, mai ales că regimul alimentar după sarcină poate avea și un efect negativ asupra laptelui matern.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este doar normală, ci necesară. În acest caz, corpul mamei trebuie să aibă grijă și de făt. Prin urmare, mama are nevoie de mai multe lichide pentru a ajuta copilul să circule. Cele mai multe kilograme câștigate în acest fel dispar imediat după nașterea copilului. „Aproximativ jumătate dintre femei câștigă kilograme în plus în timpul sarcinii, așa că nu merită să le acordați prea multă atenție”, a spus profesorul Peter Sawicki, directorul institutului.

"Una dintre cele mai bune modalități de a evita problemele de greutate post-sarcină este să vizitați un consilier nutrițional după nașterea unui bebeluș pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Cei care erau deja supraponderali înainte de a face mai bine ar avea grijă de ea sarcină. "Ce mănâncă? Desigur, nevoia de calorii crește în acest caz, dar acesta nu este un motiv pentru a mânca în exces", a spus profesorul Sawicki.

Conform ghidurilor actuale de sănătate din SUA, o femeie are nevoie în medie de șase luni pentru a-și recâștiga greutatea inițială după sarcină. Cu o perioadă mai lungă de timp, riscul de a dezvolta probleme de sănătate crește.

Deși puteți găsi planuri de antrenament care promit rezultate rapide peste tot pe primele pagini ale revistelor, soluția rapidă nu este întotdeauna o soluție bună, mai ales după sarcină. "Este perfect normal ca o femeie să-și recapete forma inițială în 3-6 luni. Nu este nevoie să vă grăbiți lucrurile", a spus profesorul Sawicki.