Dieteticianul a dezvăluit cum să slăbească chiar în mijlocul sezonului de înghețată

Pe World Wide Web, puteți întâlni o serie de diete care promit o formă minunată într-un timp foarte scurt. Aceste metode de slăbire se bazează în majoritatea cazurilor pe post și excesul de kilograme pierdute revine la sfârșitul dietei. Pentru a obține rezultate de lungă durată, trebuie să ne schimbăm nu numai obiceiurile alimentare, ci și cele ale noastre în modul nostru de viață sunt necesare și schimbări.

Odată cu venirea verii, putem avea un timp mult mai ușor în ceea ce privește dieta. O mulțime de fructe și legume proaspete sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos și datorită conținutului ridicat de lichide, acestea sunt cea mai bună alegere în zilele toride de vară.

„În căldură, se doresc adesea dulciuri înghețate pe care să le putem încorpora cu ușurință în dieta noastră. Datorită dietei mixte, nu sunt interzise nici una sau două lingurițe de înghețată pe zi. La micul dejun, mâncați legume, precum și produse din carne, cum ar fi șuncă sau hot dog. Timp de zece ore, domină fructele de sezon, iar la prânz mâncăm legume sau supă de fructe proaspete. În loc de gustare, putem gusta înghețată, iar pentru cină, se recomandă salate și brânzeturi - a spus Kálmánné Horváth, consultant dietetician.

Obiceiurile alimentare ale copiilor depind în principal de părinții lor. Este nevoie doar de puțină atenție pentru a crește picioarele mici sănătoase. Pe terenul de joacă le putem da mere, sfeclă sau tăiat brânză trapistă pe lângă fructe.
- Nu este recomandat să consumați băuturi răcoritoare cu zahăr la căldură, deoarece acestea sunt dăunătoare pentru dinți, pe lângă producția crescută de insulină. În schimb, dă-i tinerilor apă aromată cu suc de lămâie și ceai depozitat la temperatura camerei, deoarece băuturile foarte reci la căldură nu îți potolesc neapărat setea, mi-a spus dieteticianul.

THE canicula de-a lungul timpului, de multe ori trecem peste căldură pe plajă, dar în majoritatea locurilor hot-dog-ul și untura care flutură în grăsime sunt cele mai bine vândute alimente. Când te duci la baie, nu vrei neapărat să te încurci cu mâncarea, deși cu puțină atenție putem obține cu ușurință mâncare sănătoasă pe malul apei.

- Feliate restul de fructe, le putem găti într-o tigaie în câteva minute, ceea ce servește drept un dulce excelent pentru copii. Salata de casă sau caserola cu legume rămâne mult timp în punga mai rece, astfel încât să le putem consuma în timp ce înotăm - a concluzionat Kálmánné Horváth.

Dietele drastice
Pe lângă dieta cu citrice, puteți găsi și pepene verde și ceai verde pe internet. Aceste diete extreme sunt cel mai adesea dăunătoare oamenilor, deoarece nutrienții pătrund în corpul nostru doar sub formă de lichid, merită evitate.
„Deoarece avem nevoie de cantități mari de lichide, minerale și vitamine în timpul verii, este important să mâncăm multe fructe suculente, dar nu uitați să aduceți grăsimi, proteine și carbohidrați în corpul vostru”, a adăugat dieteticianul. După cum sa menționat, vara este mai ușor să acordați atenție unui stil de viață sănătos, deoarece toată lumea poate găsi aromele care îi plac în oferta de fructe de sezon. Forma râvnită de vară poate fi realizată și prin evitarea dietelor drastice, trebuie doar să găsim echilibrul corect în dieta noastră.