Dieta și dieta VS schimbare stil de viață

Dieta sau schimbarea stilului de viață? Cele două sunt departe de a fi la fel!

Când vorbim despre pierderea în greutate, ne gândim adesea la dietă. Deoarece dieta este cheia pentru a scăpa de kilogramele în plus, nu? Nu. De fapt, când ne gândim la dietă, ce ne vine în minte? Anulări. Alimente interzise. Nemulţumire. Dar dacă, în loc să urmăm o dietă ca verb, începem să vorbim despre dieta în sine - substantivul. În loc să ne concentrăm asupra a ceea ce nu trebuie să mâncăm, ar trebui să ne gândim la ce alimente pe care le consumăm ne susțin cel mai bine sănătatea: deoarece o dietă echilibrată nu pierde, ci se adaugă la calitatea vieții noastre. Aici intervine schimbarea stilului de viață.

Schimbarea stilului de viață și dieta

Modificările stilului de viață și dieta nu sunt deloc aceleași, chiar dacă ambele sunt scopul de a pierde în greutate, cel puțin de cele mai multe ori. Învățarea despre diferențe arată clar de ce schimbarea stilului de viață este o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate de durată.

Am colectat cele mai importante diferențe dintre metode.

Acest lucru arată că schimbările stilului de viață sunt, de asemenea, mai benefice în ceea ce privește rezultatele obținute, durabilitatea și confortul. Cu toate acestea, mulți oameni aleg să facă dietă, deoarece nu necesită un angajament și perseverență pe tot parcursul vieții și, de obicei, promite rezultate mai rapide.

Dacă pierderea în greutate nu înseamnă doar aspectul, kilogramele, dar vrei să o faci pentru sănătatea ta, atunci dietele nu sunt răspunsul. Pierderea în greutate persistentă și obezitatea pot avea consecințe foarte grave asupra sănătății, dintre care majoritatea ar putea fi bine prevenite de modificările stilului de viață. Deci, acest termen a devenit la modă nu pentru că dietele sunt considerate din ce în ce mai nesigure, ci pentru că oferă o soluție la obezitate și alte probleme, spre deosebire de dietele la modă.

Pentru pierderea în greutate de durată

Dacă ați pierdut kilogramele pierdute de fiecare dată până acum, faceți-o diferit de data aceasta! Iată câteva reguli simple pentru a vă ajuta să obțineți rezultatul final în loc de a vă pregăti!

1. Stabiliți câtă greutate în plus doriți să scăpați.

Cerințele individuale de nutrienți trebuie stabilite în funcție de sex, vârstă, activitate fizică și sarcină. O diagramă de calorii bine compilată vă poate ajuta să faceți acest lucru.

2. Acordați atenție ritmului nostru alimentar.

Mănâncă de mai multe ori pe zi, de preferință de 3-5 ori, acordă întotdeauna atenție cantităților mici.
Mănâncă legume și fructe în fiecare zi! Este recomandat să consumăm 40-60 dkg pe zi, deoarece datorită conținutului ridicat de fibre, acestea ajută la acoperirea necesităților noastre zilnice de vitamine, precum și la digestie, la curățarea tractului intestinal și, nu în ultimul rând, la reducerea foametei.
Acordați atenție aportului de cantitate potrivită de lichid, deoarece acesta este unul dintre elementele de bază ale funcționării sănătoase a corpului nostru. Bea 1,5 - 2 l de apă curată în fiecare zi.
Găsiți forma ideală de mișcare pentru noi și faceți-o în mod regulat!
Căutați recomandările noastre de rețete

3. Ajutarea pierderii în greutate: terapia cu balon gastric ORBERA®

Schimbați-vă stilul de viață și pierdeți în greutate cu ușurință fără intervenție chirurgicală cu ajutorul unui balon stomacal, ceea ce înseamnă o presiune minimă asupra corpului, nu provoacă modificări permanente în stomac și poate fi îndepărtat cu ușurință după obținerea rezultatului dorit.

ORBERA® balonul gastric nu este altceva decât un „recipient” elastic, sferic, care este plasat în stomac, umplând astfel o parte semnificativă a stomacului, oferind astfel o senzație de sațietate.

Un balon stomacal îl obligă pe purtător să-și schimbe obiceiurile alimentare, este necesar să urmați o dietă sănătoasă, întocmită și monitorizată constant de un medic și un dietetician, astfel încât să se poată realiza o pierdere semnificativă în greutate în 6 luni. Pierderea în greutate poate fi de mărimi diferite, ne așteptăm la o pierdere în greutate de 25-35 kg pentru pacienții mai obezi.

Ce rezultate se pot obține cu terapia cu baloane gastrice?

Primul și cel mai natural obiectiv este pierderea în greutate.

Cu toate acestea, pe lângă slăbirea puternică, este important să menționăm și alte rezultate fizice și mentale. THE Terapia cu baloane gastrice ORBERA® poate ajuta la eliminarea tensiunii arteriale crescute, precum și a diabetului.

Și o schimbare a stilului de viață pe termen lung îți afectează și echilibrul mental, te uiți în oglindă diferit, te abordezi diferit, încrederea în sine crește, imaginea de sine se schimbă. Acestea sunt schimbări care pot transforma viața de zi cu zi. Vă mutați mai ușor cu familia, vă simțiți mai puțin obosiți să urcați scările, puteți fi mai sănătos și mai departe.

Marele avantaj al terapiei cu balon gastric este că, în timpul celor 6 luni în care balonul este în stomac, corpul tău va trece la un stil de viață mai sănătos și mai vibrant, crescând astfel eficiența.