Sfaturi pentru scăderea în greutate a copilului

adolescenți

Dolofan este copilul meu! Cum să slăbești fără dietă?

Cele mai delicioase fructe care ard grăsimi Important! În zilele noastre, tot mai multe femei sunt nemulțumite de propria lor greutate dacă forma lor nu corespunde idealului care revine pe afișe. Schimbările postpartum pot fi însoțite de câteva kilograme în plus, dar dacă decideți asupra dietei și renunțării, nu puneți automat totul pe răsad! Nu toți copiii sunt slabi bine și, dacă se simt foarte bine cu o figură puțin mai plină, dieta poate avea chiar un efect negativ asupra bunăstării lor.

Reduceți aportul de grăsimi!

Dacă aveți nevoie de o dietă, verificați mai întâi aportul de grăsimi al copilului. Puteți reduce semnificativ, și neobservat, aportul de calorii dacă pierdeți în greutate din alimentele crude și prăjite pe care le pierdeți în quetiapină. O felie de pâine conține aproximativ șaptezeci de calorii. Dacă îl ungi, vei fi mai bogat cu încă șaptezeci de calorii fără altă valoare adăugată decât vitamina A. Răspândiți pe pâine lucruri delicioase, fără îngrășare, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi brânza de vaci.

22 de sfaturi pentru cei care vor să slăbească

Copilul este rafinat și dacă îi schimbi doar obiceiurile alimentare și nu adulții săi, ca avocat mic, el va susține că ceea ce mănânci este potrivit pentru el. Veți fi credibil numai dacă acordați atenție și alimentației conștiente și sănătoase.

Dacă folosești o farfurie din teflon, poți face aproape orice mâncare prăjită în alt fel în ulei fără grăsimi, ceea ce este bun nu numai pentru bebeluș, ci și pentru întreaga familie. De asemenea, puteți prăji alimente în cuptor fără grăsimi pe care micul le place crocante: cartofii prăjiți conțin de două ori mai multe calorii decât varianta gătită, dar dacă le prăjiți într-o tigaie bine încălzită, fără grăsimi, nu se formează calorii în plus.

Majoritatea grăsimii din ea sunt gătite chiar din șuncă făcută în acest fel. Sfaturi pentru scăderea în greutate a copilului băuturi răcoritoare sfaturi pentru scăderea în greutate a copilului Dacă sfaturile pentru scăderea în greutate ale copilului sunt excelente pentru a bea lapte, este bine dacă sfaturile pentru scăderea în greutate ale copilului îi dai lapte.

Dacă bei și tu prea multe băuturi răcoritoare carbogazoase, obișnuiește-te cu sucurile naturale, proaspăt stoarse și cu cele mai sănătoase sucuri, apa.

Băuturile carbogazoase nu numai că deteriorează dinții, dar au și un conținut ridicat de calorii, în timp ce apa limpede potolește sete mult mai bine. Dacă copilului tău îi place șampania în băutură, dă-i apă minerală carbogazoasă sau suc cu sifon.

Dulciuri interzise Nu permiteți copilului dumneavoastră să consume prea multe dulciuri și alimente pentru îngrășat. Sună foarte simplu să înlocuiți fructele uscate și confiate cu fructe proaspete, înghețata cu jeleu de fructe, biscuiții dulci cu biscuiți naturali din făină integrală, produse de patiserie și pufuri cu pâine pe jumătate maro sau integrală, dar nu puteți face decât acestea nu întristați prea mult despre ei.

Poate fi foarte eficient să aveți în continuare sfaturi pentru scăderea în greutate a copilului pentru tot ceea ce ați făcut până acum, doar de acum înainte în porții miniaturale, deoarece zece dulciuri minuscule pentru copilul dvs. par mult mai mult decât sfaturi pentru scăderea în greutate a copilului în doze mari. Și trei prăjituri mici conțin doar la fel de multe calorii ca o felie obișnuită. Chiar și acasă sau acasă, puteți face prăjituri de slăbit și pune feliile în pungi mici.

Chipsurile gata preparate, bomboanele de lapte umplute, zaharurile din gumă și alte gustări nu numai că îngrășează, dar sunt și extrem de nesănătoase. Corpul copilului în curs de dezvoltare nu are nevoie de agenți de colorare și agenți de volum.

Studiați întotdeauna etichetele cu atenție și nu căutați faptul că literele majuscule pe o felie de tort de burete nu conțin conservanți. Aceasta nu înseamnă că nu există alți aditivi în el.

Așa cum nu ar trebui să vă lăsați păcălit de faptul că desertul cremos conține lapte sănătos sau că dați suc copilului învelit în zahăr de gumă pentru că este scris că conține și suc. Nu subestimați mișcarea conștientă! În plus față de aportul redus de calorii, ajutarea copilului dumneavoastră să ardă mai multe calorii în timpul activităților lor ajută la stabilizarea creșterii în greutate - astfel încât să puteți preveni obezitatea ulterioară. În timp ce natura unui copil mic de sfaturi pentru pierderea în greutate se mișcă foarte mult, un preșcolar a rămas fără a alerga în jurul valorii de dragul experienței și este mai mult legat de televizor și computer decât jocurile care necesită mișcare.