Dieting Traps - Magazine

Sus și jos, eșec, foame și lipsă de energie. Ca să nu mai vorbim de anxietate, vinovăție și schimbări de dispoziție. Despre ce vorbim? Da: despre diete, care a devenit un nou mod de viață în epoca modernă. Și ar putea fi diferit!

O soluție pe termen scurt la o problemă permanentă?
Cântarele ar putea arăta diferit mâine decât în această dimineață, dar tendința de a câștiga în greutate în lumea mâncărurilor delicioase și a soluțiilor de salvare a vieții este pe termen lung. De aceea este o greșeală fundamentală să încercăm să găsim o soluție pe termen scurt la această problemă. Singura modalitate pe termen lung de a ne ține greutatea sub control și de a rămâne sănătoși este de a introduce schimbări cu adevărat pe termen lung ale stilului de viață. Dacă vreo dietă fulger ar oferi o soluție reală, am ști deja despre ea - și aceasta nu este cu siguranță o soluție dacă ne considerăm într-un grup de greutate pe termen lung, dacă ne-am înțeles!

În absența unității, lipsește puterea
Nu este neobișnuit ca unele familii, cupluri, să înceapă în cele din urmă să facă lucruri pentru sănătatea lor și împotriva kilogramelor în plus, dar sunt singuri cu aspirațiile lor. Deci, pe de o parte, nu veți primi suportul corect și veți avea o perioadă mult mai grea. Pe de altă parte, nu îi ajută pe cei din jur să ia decizia corectă și să obțină informațiile corecte. Când părinții o fac pentru propria greutate, dar iartă că copiii lor nu cresc cu o dietă sănătoasă, aceasta reprezintă o modalitate de luptă pentru o altă generație. Dacă întreaga familie se schimbă în același timp, va fi mult mai ușor și mai bun pentru toată lumea.

Greutatea țintă nu este un premiu
De fapt, de ce ne dăm seama de o greutate stabilită pentru noi înșine și ne ținem de ea? Este cu adevărat important să treci sub șaizeci de ani sau să arăți bine, să te simți bine, să fii în formă maximă și sănătatea ta să fie în regulă? De aceea este o mare greșeală să-ți începi dieta conducând la o greutate țintă, deoarece recompensa nu este asta, este o viață mai bună. Și nu reușim acest lucru dacă ne simțim rău în legătură cu dieta noastră aleasă, dacă ne doare, dacă este atât de restrictivă încât ne privește de toate plăcerile de a mânca. Este chiar punctul în care nu ne putem bucura nici măcar de o vacanță sau de o cină în familie? Dacă simți asta, nici perseverența ta nu va dura mult. De aceea, merită să dezvolți un stil de viață cu adevărat plăcut, care să includă mese plăcute și chiar sănătoase.

Puterea interioară în loc de dorințe
Dietele implică de obicei alegerea a ceva diferit de ceea ce am mânca altfel. Înseamnă că există o șansă constantă de tentație și recădere care planează asupra noastră, adică folosim constant o mulțime de energie pentru a ne menține pe drumul cel bun cu puterea noastră de voință. Pentru schimbări pe termen lung, trebuie să ne schimbăm chiar și spațiul de locuit și programul, astfel încât să putem face alegeri bune în locul celor rele. Deoarece deciziile conștiente sunt întotdeauna subordonate dorințelor noastre instinctive, dieta ne condamnă și la eșec.

Dar apoi ce funcționează?
Industria alimentară ne bombardează în mod constant cu alimente preparate cu aditivi zaharici sau chiar dependenți, chiar și alimentele pentru bebeluși au fost îndulcite în exces. În plus, o serie de diete diferite se grăbesc spre noi. Cum poți scăpa de acestea? Suntem forțați să dezvoltăm propria noastră cultură a alimentației, ale cărei principii de bază sunt să consumăm alimente întregi, reale, nu prea mari și să încorporăm activitate fizică regulată în viața noastră, fără a menționa cunoașterea reacțiilor și funcționării corpului nostru. Lăsați schimbările să vorbească pe termen lung și să aflați ce este bine pentru noi, fără a urma tendințele în continuă schimbare și capriciile gripei. Nu dieta - trăiește un stil de viață nou! Iubiți alimentele care vă iubesc și nu pierderea în greutate pe termen lung ar trebui să fie obiectivul dvs., ci sănătatea pe termen lung.