Dietiștii despre importanța exercițiului

Dieteticienii încurajează mișcarea Proporția persoanelor supraponderale din Ungaria s-a dublat în ultimele 3-4 decenii, din cauza perturbării bilanțului energetic. Cu mesele noastre, luăm în medie 500 de kilograme mai mult pe zi decât am avea nevoie, plus că abia ne mișcăm. Weekendul Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari, XIII. Conferința sa s-a axat pe armonia nutriției și exercițiului.

O persoană care lucrează sedentar are nevoie în medie de 2.500 de kilograme de calorii pe zi. Când petreceți 8 ore pe zi la serviciu, folosiți 50-100 de kilograme de calorii cu munca mentală. Arde 600-1000 de kilograme în timp ce face naveta la muncă, cumpărături, gătit și alte activități zilnice, iar somnul și metabolismul necesită aproximativ 1500-1700 kilograme.

În zilele noastre, însă, depășim cu mult cantitatea recomandată și aducem în plus 500 de kilograme de calorii în corpul nostru cu gustări neobservate. Toate acestea nu ar fi o problemă dacă ne-am exercita intens în mod regulat, 6-7 ore pe săptămână. A fi supraponderal poate duce la o serie de boli cardiovasculare, dar 80-90% dintre persoanele cu diabet de tip 2 sunt, de asemenea, obeze.

Optimizarea greutății este un punct esențial în tratamentul diabeticilor, dintre care cele mai importante instrumente sunt nutriția și terapia exercițiului. Un stil de viață sportiv, împreună cu o nutriție adecvată, nu numai că are un efect terapeutic, dar joacă și un rol important în prevenire.

Premiile „Dieteticianul anului” au fost prezentate și la conferința MDOSZ și în acest an, prezentate de Molnárné Osbáth Piroska, Zentai Zsófia Anna și dr. Katalin Tátrai-Németh ar putea prelua.

Editor: Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ)