Baza de cunoștințe privind dieta

Fără îndoială, nu este o sarcină ușoară pentru cineva care se angajează să slăbească. Un sentiment rapid și durabil de succes este de obicei greu de găsit. Factorii de risc precum obezitatea (obezitatea), colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) sunt mult mai simpli, deoarece avem medicamente antihipertensive și antihipertensive foarte eficiente.

Odată cu intrarea medicamentelor pe bază de statine care scad colesterolul, se poate realiza o reducere suplimentară cu 30% a nivelului de colesterol, iar pacientul a fost activ pentru aproximativ o secundă. în termen de două săptămâni, puteți observa în testul de laborator că nivelul de colesterol ridicat de aproximativ 70 mmol/l, de exemplu, scade cu aproximativ 30%, adică sub valoarea normală de 5,0 mmol/l.

Efectul medicamentelor administrate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale poate fi resimțit în câteva ore și zile, pe care majoritatea pacienților îl pot verifica cu propriul dispozitiv de măsurare a tensiunii arteriale. În aceste cazuri, prin urmare, rezultatul tratamentului este văzut rapid și acest lucru dă putere pentru a menține tratamentul pe termen lung. Oamenii obezi se îngrașă de obicei în ani, decenii și, atunci când se confruntă cu problema, vor să scape de ea în zile sau săptămâni.

Dieta

Dificultatea legată de dietă este că, în majoritatea cazurilor, din cauza foametei crescute, tentațiile se confruntă de cel puțin 3-5 ori pe zi și 1-1 greșeală este suficientă pentru a pierde rezultatele obținute. Prin urmare, puterea de voință este foarte importantă ca o condiție pentru pierderea în greutate pe termen lung, deoarece nu există niciun medicament disponibil pe cont propriu care să realizeze o pierdere în greutate de 30%.

Ispite

Trebuie să ne confruntăm cu dieta zi de zi, oră cu oră, de la micul dejun la masa de prânz la serviciu și, mai ales, la seara de foame de lup în fața noastră, în majoritatea cazurilor, cu o cantitate mare de cină. la adunări sociale sau cine comune, care este influențat și de așteptările sociale.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

O serie de alți factori joacă, de asemenea, un rol în faptul că dietele se opresc de la dietă, pe care mulți îl consideră literalmente doar dietă, ceea ce înseamnă că are un început și un sfârșit, deși este ineficient în majoritatea cazurilor. Cuvântul „slăbire”, care este puternic stabilit în limba maghiară, devine din ce în ce mai popular, de ex. încercăm să o înlocuim cu pierderea în greutate, sugerând că este de obicei un program pe tot parcursul vieții.

Am o rată ridicată de oprire a dietei

Oprirea dietei depinde, de asemenea, dacă cineva face o dietă singură, cu cunoștințe acumulate din diferite surse, sau o dietă cu ajutorul și controlul unui medic sau dietetician. Mai multe studii au arătat că cei care de ex. au participat la un studiu medical de dietă și/sau medicamente, cu verificări la fiecare 2-4 săptămâni și au primit doar o dietă sau așa-numita tabletă placebo (fără ingredient activ), mai mult de 50% dintre aceștia au fost excluși din programul de slăbire în cadrul șase luni.

Cei singuri care tin dieta o mare parte din aceasta nu durează mai mult de câteva săptămâni; sau este mulțumit de rezultatul obținut până acum; sau dacă nu reușiți, renunțați. Rata de întrerupere a dietei este întotdeauna mai mare dacă nu este însoțită de modificări ale stilului de viață și de activitate fizică specială care favorizează pierderea în greutate sau medicamente suplimentare, dacă este necesar.

Obezitatea

Datorită naturii obezității, pierderea în greutate realizată nu va fi menținută dacă ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare anterioare. Un anumit grad de dietă, dacă nu atât de strict, trebuie menținut pentru a echilibra aportul de energie și cheltuielile de energie în funcție de necesitățile de energie.

De-a lungul timpului, datorită scăderii cheltuielilor energetice asociate vârstei, oamenii înregistrează și 4-6 kg pe an cu o dietă neschimbată. Această creștere în greutate este și mai pronunțată, deoarece mănâncă din ce în ce mai mult în fiecare an. Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, majoritatea funcțiilor noastre, inclusiv metabolismul nostru, scad - spre deosebire de pofta de mâncare, care crește. Rezultatele dezamăgitoare ale tratamentului obezității sunt cercetate prin sondaje care au măsurat schimbările în greutatea persoanelor care țin dietele după un an.

Doar aproximativ 5% dintre persoanele care fac dieta singure își pot menține pierderea în greutate, aproximativ 95% dintre aceștia se îngrașă la greutatea inițială sau chiar mai mare.
Dacă dietele individuale sunt continue, de ex. cu ajutorul unui dietetician, acest raport poate fi îmbunătățit. În urma datelor a 4.000 de persoane care țin dieta, proporția celor care au slăbit timp de 3 ani ar putea fi crescută la 19%.
În plus față de supravegherea care include, de asemenea, tratamentul instituțional cu medici dietetici, acest raport poate fi îmbunătățit în continuare. (În Ungaria, de exemplu, această rată a fost de 15-30% la pacienții tratați în instituții la spitalele BM și Szent Imre după 1 an. Din păcate, 70% dintre aceștia au scăzut încă, deși majoritatea dintre ei au încetat să mai meargă și nu s-au mai întors. inspecții.)

Obezitatea prezintă și două provocări: mai întâi să slăbești și apoi să menții pierderea în greutate dorită. Ambele sunt la fel de importante.