Dilema iubitoare de bere: Poți să ții dietă fără să te usuci?

NU este perla de bere a lui Jim Galligan și vrea să rămână așa. Ljupco Smokovski/FeaturePics/Ma

În ultimul timp am fost sortit sănătății, înlocuind maratonul TV târziu cu un antrenament dimineața devreme și prânzurile mele de fast-food cu sandvișuri de curcan de casă. Pe măsură ce îmi pregăteam dieta și exercițiile fizice, trebuia să-mi dau seama ce să fac în legătură cu obsesia mea pentru berea artizanală. Bere artizanală delicioasă, care conține calorii. În mod ideal, vreau să beau o cană de 12 uncii sau un pahar de bere pe zi, încă subțire.

Unii oameni spun: „Renunță absolut, surfer!”, Dar asta nu se întâmplă așa. În primul rând, scriu despre bere aproape în fiecare zi, iar consumul face parte dintr-o educație continuă cu cea mai mare băutură din lume. În al doilea rând, nu voi renunța la viață doar pentru că vreau să intru într-o formă mai bună - este o rețetă pentru eșec.

În schimb, trebuie să găsesc o modalitate de a reduce consumul culturilor mele de bere, trăind în propriile mijloace. Scopul meu este să ajung la cca. Se taie 750 de calorii de bere, pe care le pot sufla cel mai mult pe bere în timp ce încerc să recuperez.

Dacă vreau să folosesc o bere timp de o zi și împărțesc în mod egal conținutul meu de calorii de 750 de zile pe parcursul a șapte zile ... stai, fac calcul ... fiecare bere pe care trebuie să o consum ar trebui să conțină mai puțin 107 de calorii. Hmm, nu cred că va funcționa. Motivul este simplu: nu mă pot gândi la o bere care să se încadreze în această gamă de calorii care merită băută.

În zilele noastre, Oskar Blues Dales Pale Ale, o cutie de tablă delicioasă care plasează un profil plăcut de hamei de pin pe o bază solidă de malț care coace biscuiți și caramel. Conține 150 de calorii în fiecare porție de 12 uncii de Dales, creând aproximativ 1.000 de calorii pe săptămână. Și uitați de celelalte preferate, precum New Holland Dragon’s Milk sau Schlafly Reserve Imperial Stout, toate conținând dublul caloriilor servite la Dales. Savurarea unor beri și mai ușoare, cum ar fi Victory Lager (o versiune pop-up a lagerului în stil helles) conține prea multe calorii la bord. Păcat.

Jim Galligan/Ma

În pragul zilnic de 107 calorii, există singura bere de casă limitată la 107 calorii pe zi, Yuengling Light lager, care are doar 97 de calorii în porții de 12 uncii, dar nu are suficient caracter. Dacă renunț la arome, aș alege mai degrabă deciziile pe baza facturii mele de calorii, alegând un Miller Genuine Draft 64 care conține 64 de calorii dintr-o sticlă sau un Bud Select care poate face 55 - două în fiecare zi și aproape în limitele mele camionetă.

Dar berile care nu-mi plac pur și simplu nu merită caloriile; Aș prefera să fiu în apă și să-i salvez pe cei dragi. Și acesta este planul. Am decis să renunț la bere în timpul săptămânii și să aleg caloriile pentru bere pentru weekend. Deși este dezavantajat (fără bere în timpul săptămânii!), Această abordare are unele avantaje.

În primul rând, îmi permite să iubesc berea, care este tot. De asemenea, faptul că nu am bere în mână timp de o săptămână este mai puțin probabil să intru în lipsă și să mă uit la televizor târziu, ceea ce poate fi greu să te trezești a doua zi dimineață pentru a lucra. Mai mult, așa cum redactorul de nutriție și nutriție din timpul zilei de astăzi, dr. Madelyn Fernstrom a remarcat, când am discutat despre dieta berii, alcoolul și-a redus capacitatea de a ispiti, precum cântecul de sirenă al feliilor de brânză din frigider sau berile. Fără bere casual, fără frigider casual.

Aș prefera să păstrez berile pentru o perioadă în care mă bucur de cea mai plăcută experiență decât o sâmbătă seara petrecând cu soția mea în patul copiilor. Cu siguranță am crezut că, dacă numărați calorii, trebuie să vă numărați caloriile.

Deci acesta este planul - păstrați-vă berea în weekend și beți lucrurile preferate. Sper să păstrez limita de 750 de calorii, dar atâta timp cât sunt aproape, știu că nu am de gând să stau. În schimb, voi face tot posibilul să mă țin de plan și să mă iert dacă eșuez. La urma urmei, câtă pagubă face o soție într-o săptămână?

Ce faci cu berea când încerci să slăbești? Împărtășiți-vă sfaturile și blocați-vă!

Jim Galligan este cofondatorul blogului Beer and Whisky Brothers, unde el și fratele său Don acoperă lumea în continuă evoluție a berii artizanale și a băuturilor spirtoase distilate.

Mai multe de la TODAY Food

Există o „dietă cu bere” și aceasta este o idee proastă
Homer, lasă Duff-ul și încearcă o bere adevărată din Oregon
Există o bere bună fără gluten?
Video: Martha Stewart aruncă o bere