Dimineti energetice? Dacă începi în această dimineață, ziua ta va fi mai bună!

Ce putem face pentru a nu ne trezi obosiți, slabi? Iată 8 sfaturi pentru dimineți energice!

Cercetările arată că oamenii care se bucură de dimineață se vor odihni mult mai bine ziua. Poate doriți să încercați următoarele sfaturi!

diminetele

Ridică-te mereu în același timp

Rutina zilnică nu este importantă doar pentru copii. Dacă ne ridicăm în fiecare zi la aceeași oră, atunci ne simțim de încredere, și ne trezim când ne ridicăm am rezolvat deja o sarcină. Și fără o astfel de rutină, putem simți subconștient că viața noastră este o mizerie și nu ne putem controla acțiunile.

Merită să te întinzi

Mușchii noștri sunt amorțiți în timpul somnului, așa că merită să ne ridicăm așa facem imediat câteva reliefuri-concavă. Mai ales dacă facem sedentarism în timpul zilei, spatele trebuie să se întindă bine după somn.

Apă cu lămâie

Se învârte metabolism, și chiar și pielea va fi mai netedă din ea. După băutură, așteptați 15 minute pentru micul dejun.

Cafea înainte de micul dejun

Cea mai bună comandă pentru o dimineață sănătoasă și veselă: 1. apă de lămâie; 2. Mic dejun care alăptează; 3. Cafea. Apa de lămâie ne începe intestinul - dar oricine se luptă cu refluxul preferă să sară peste acest pas!

10 minute de antrenament pe zi

Dimineața, ai nevoie de atât de mult și atât de mult exercițiu încât creșteți ritmul cardiac. Cercetătorii au descoperit că cei care au făcut o formă de exercițiu timp de 10 minute dimineața au avut o atitudine mult mai pozitivă față de soare și au devenit saturate de energie.

Faceți un duș cu apă rece

Este un fapt științific să faci un duș în apă rece crește toleranța la stres, care nu este un dezavantaj în lumea de astăzi. Stăm treaz toată ziua de la dușul cu apă rece.

Te întrebi ce face să dormi relaxant? Vizionați videoclipul nostru!

Să medităm

Meditația are un efect excelent asupra creierului, dar nu trebuie să murmurați mantre ore în șir la naștere cu lotus. Destul dacă acordăm atenție respirației doar câteva minute, care ne tace mintea.

În cele din urmă, înainte de a ieși pe ușă, miroase niște menta

THE Mentă ne învârte corpul. Îl putem introduce în corpul nostru în aproape orice formă, obținem un efect: puteți bea ceai de mentă sau mirosi ulei esențial de mentă, punctul este că mirosul de mentă ajută la concentrare și îmbunătățește memoria.