Moderarea este, de asemenea, principala vitamină

vitamine

Teama de răceli și gripă, mulți oameni încep să cumpere produse diferite, dar dacă nu acordă atenție ingredientelor deseori identice, se poate termina un supradozaj - atrage atenția Dr. Balázs Hankó, farmacist șef al Centrului Clinic al Universității Semmelweis.

Excesul de vitamina C poate fi periculos pentru pacienții cu rinichi, prea multă vitamina A, în special pentru femeile însărcinate. Pacienții cu rinichi ar trebui, de asemenea, să fie atenți la vitamina D, a cărei absorbție poate fi inhibată de anumite antiacide, care chiar pot crește excesiv nivelul de magneziu. Femeile însărcinate pot avea nevoie de aport de acid folic adaptat situației lor de viață - printre altele, aceste considerații merită luate în considerare atunci când ne gândim la suplimentarea cu vitamine.

Dacă vă simțiți obosit, epuizat, bolnav, poate doriți să luați în considerare suplimentarea cu vitamine. Multivitaminele conțin cantitatea recomandată de toate vitaminele, mineralele și oligoelementele, există preparate care sunt formulate pe baza vârstei noastre, stării de sănătate, sexului, stilului de viață. Dacă alegem acest lucru, cu siguranță putem preveni supradozajul - spune dr. Balázs Hankó, menționând că regularitatea este foarte importantă. Aceste preparate au un efect benefic numai dacă sunt luate pentru o perioadă mai lungă de timp, cel puțin un sezon.

Vitaminele C și D sunt luate în principal pe cont propriu, în principal pentru că întăresc sistemul imunitar. Primul este, de asemenea, un antioxidant excelent și, deoarece este solubil în apă, nu poate fi supradozat, deoarece excesul este excretat în urină. Cu toate acestea, o cantitate prea mare de vitamina C pune presiune pe cei care au probleme cu rinichii. Prin urmare, este deosebit de important pentru ei să acorde atenție dozei de vitamina C a altor produse luate în timpul sezonului rece, cum ar fi medicamentele complexe care includ, de asemenea, febră, durere și expectoranți.

Deși vitamina D este solubilă în grăsimi, nu este dăunător să o reumpleți regulat din cauza lipsei de soare. Vitamina D poate fi administrată bebelușilor și copiilor mici sub formă de picături uleioase, în timp ce copiii mai mari și adulții pot lua și comprimate. Administrarea zilnică nu este întotdeauna necesară și pentru doze mai mari sunt recomandate chiar și doze mai mari. Este bine de știut că vitamina D ajută la absorbția magneziului, deci nu ar trebui să fie utilizate împreună cu antiacide care conțin magneziu. În timp ce alte antiacide inhibă utilizarea acestuia.

Vitaminele A, E și K pot fi, de asemenea, stocate în corpul nostru, ceea ce înseamnă că, dacă sunt lăsate nesupravegheate, le putem supradoza cu ușurință. Prin urmare, dacă mâncăm o varietate de feluri de mâncare, nu trebuie neapărat să asigurăm înlocuirea lor în fiecare zi. Femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă deosebită să ia mai puțină vitamină A, deoarece pot dăuna fătului. Ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului adecvat de acid folic, în mod ideal înainte de a fi fertil.