Noutăți: antrenori noi și clase noi

Dragă Următoare!

Acum puteți citi despre cele mai recente știri și știri în secțiunea noastră de blog.

7-13 octombrie. știrile noastre săptămânale:

Nouă clasă: yoga coloanei vertebrale joi de la ora 9:00
Mai multe cursuri de Pilates: în loc de 1 miercuri, poți alege dintre 2 cursuri de Pilates! Noua clasă începe la ora 17 și imediat după aceea Pilates la ora obișnuită de 18 ore.
Noi antrenori ajunge: Krisztina Gárdosi DeepWork va susține un antrenament
….și Zelenij Linda, cine face TRX și Spinning (bicicleta de exerciții)

De ce Yoga Spine este bună?

Omul modern provine dintr-un mod de viață aparat locomotor Probleme luptă (postură slabă, sedentarism sau muncă fizică) care poate fi tratată doar cu mișcare țintită, conștientă. Scopul yoga coloanei vertebrale este de a restabili sănătatea corpului fizic.

Structura ceasului:

Partea practică (asana)

Coloana vertebrală este stâlpul de susținere al corpului nostru, care necesită atenție și îngrijire. THE pentru a îmbunătăți păstrarea, și pentru mișcarea liberă și sănătoasă a coloanei vertebrale, este esențial să vă antrenați, să întăriți, să întindeți întregul corp, astfel încât toate celelalte părți ale corpului articulația sa este, de asemenea, puternică și flexibilă fi.

Respirație adecvată/exerciții de respirație:

Baza posturii adecvate și a fiecărei mișcări este respirația, căreia de multe ori nu acordăm suficientă atenție. Yoga spinală se întinde și eliberează mușchii din jurul cutiei toracice, care este o condiție prealabilă pentru respirația liberă. Respirația conștientă în ritmul și dinamica potrivite are un efect direct asupra sistemului nervos, a proceselor energetice (și, astfel, a întregii conștiințe).

Relaxare

Fiecare clasă se încheie cu relaxare ghidată, care relaxare fizică și mentală totală are ca rezultat starea sa.

Pentru cine face yoga coloanei vertebrale?

Exerciții de yoga a coloanei vertebrale sigur și simplu, deși nu neapărat ușor, totuși pot fi stăpânite pentru oricine. Efectele lor pozitive pot fi experimentate rapid atât la nivel fizic cât și mental. Cu exerciții fizice regulate, corpul tău va fi mai puternic, mai flexibil. După un curs de yoga la coloană vertebrală, ți-ai mișcat tot corpul din cap până în picioare și mult mai mult datorită relaxării. pleci mai relaxat, pe măsură ce ai sosit. Dependența este garantată.

Mai multe cursuri de Pilates

Din 2 octombrie pe săptămână plus 1 oră Pilates îl puteți găsi în program, adică Linda vă așteaptă două ore miercuri.

În zilele de luni: 18: 00-19: 00
În fiecare miercuri: 17: 00-18: 00 (NOU) și 18: 00-19: 00
Duminica, la fiecare două săptămâni 10:00 - 11:00

Noul nostru antrenor: Krisztina Gárdosi (DeepWork)

Motto-ul meu:
„Există oameni care vor să se întâmple, există oameni care vor să se întâmple, alții vor avea!”
/ Michael Jordan

Sunt Kriszti Gárdosi, instructor bodyART și deepWORK, antrenor pentru coloane vertebrale și stretching.

Sportul și exercițiile fizice au fost întotdeauna o parte importantă a vieții mele, dar am văzut-o mai mult ca pe un hobby și o recreere. Până acum 7 ani, când am participat la prima clasă de bodyART din viața mea. Am fost foarte impresionat de acest sport: fluxul constant de respirație, exercițiile aparent ușoare, dar foarte dure și întinderea propriilor granițe m-au captivat complet.

Mai târziu am întâlnit deepWORK cu antrenament, care a arătat, de asemenea, o față complet diferită și nouă a mișcării. Îmi place muzica palpitantă din clasă, exercițiile unice și variate și faptul că în fiecare clasă pe care o pot experimenta corpul meu poate face mult mai mult decât cred.

În calitate de economist, am lucrat pentru mai multe companii mari și am experimentat pe propria piele ce stil de viață stresant, oboseală datorată multor ore suplimentare, epuizare. În lumea rapidă de astăzi, toată lumea are nevoie de o formă de mișcare care îi poate ajuta să treacă de stresul de zi cu zi și să aibă succes.. Întotdeauna am dorit să le ofer oamenilor ceva care să-i ajute să se simtă mai bine atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Am găsit acest sentiment în bodyART și deepWORK și vreau să vi-l transmit mai departe la cursurile mele.

Dacă căutați și o formă de mișcare care să vă ajute să vă eliberați de roata veveriței, să vă dezvoltați forța, rezistența și să vă dați încrederea de a îndrăzni să ieșiți din zona dvs. de confort, încercați!

Aștept cu nerăbdare să vă văd dacă sunteți începător sau avansat!

Marți și vineri 8: 30-9: 30

bodyARTschool Ungaria - bodyART Basic (2014)
bodyARTschool Ungaria - deepWORK Basic (2015)
bodyARTschool Ungaria - bodyART Dynamic (2017)
IWI - Coloană vertebrală preventivă și întindere (2018)

Noul nostru antrenor: Zelenij Linda (TRX și Spinning)

Sunt Zelenij Linda și lucrez din 2011 ca antrenor personal și TRX. Alături de 2017 Am mers cu bicicleta competitiv în Mountain Bike Cross Country (MTB XCO).

Am fost, de asemenea, membru al echipei feminine adulte (până în 2017) și al echipei de alergare cu cotă olimpică din Rio 2016 (care adună puncte pentru startul olimpic).

După ce am încetat cursele, am început ciclism interior susține, de asemenea, cursuri. Sunt maestrul antrenor maghiar pentru ciclism în interior (suntem doi în țară.). Am obținut această calificare după un an de pregătire regulată în Germania, promovând un examen de teorie și practică (în engleză).

Îmi place foarte mult să continuu ciclismul în pădure (în principal enduro și freeride = coborârea obstacolelor naturale și construite, teasers, grădini stâncoase), dar lumea muzicală a ciclismului interior este, de asemenea, aproape de mine. Mă face cel mai fericit când pot combina cele două și Pot oferi oaspeților mei cum trăiește un motociclist montan pe hol.
Aceasta înseamnă că am pus mult accent pe faptul că lecțiile mele se potrivesc și cu teoria ciclismului.

Începătorii pot veni, de asemenea, cu încredere! Și pentru cei care au fost la Spinning clasic, așteptați-vă la o mulțime de urcări și intervale de munte, dar fără sărituri permanente. Deci, indiferent dacă obiectivul dvs. este dezvoltarea rezistenței, antrenamentul încrucișat sau arderea grăsimilor, puteți găsi calculele aici.

Aici aveți garanția că veți învăța să utilizați butonul de rezistență și vi se va deschide o lume nouă.

TRX: luni și miercuri De la ora 8:00
Filare: luni și miercuri De la ora 9:00

Antrenor de culturism - Companie de fitness 2011
Instructor TRX - R-med 2012
Instructor de filare - Mad Dog Company 2017
ICG Master Trainer - Echipa ICG 2019