Diuretic, stimulent digestiv, care alăptează

THE legumesunt deja sănătoși pe cont propriu, dar dacă consumi în mod specific ceea ce are nevoie corpul tău, chiar pierdere în greutateDe asemenea, puteți începe cu ele în câteva zile.

digestiv

Următoarele legumeacestea sunt cu adevărat delicioase, în același timp diuretic și stimulent digestiv au și efect. În plus, nu trebuie să alegeți postul, deoarece specialitățile alimentare realizate din ele sunt cu adevărat revigorante, astfel încât să puteți lovi mai multe păsări cu o singură piatră.

Sparanghelul

Minunat în verde sau alb sparanghel una dintre cele mai bune sănătate și dietăplantă. Bogat în vitamine legume Este extrem de bogat în vitaminele A, B și C, dar nici nu are deficit de acid folic.

THE sparanghel conține un procent ridicat de apă, în timp ce conținutul său de grăsime este aproape neglijabil, ceea ce înseamnă că conținutul său caloric este foarte scăzut. Datorită conținutului său de fructooligozaharide - un tip special de fibre dietetice - are un efect cu adevărat benefic asupra florei intestinale, făcându-l anti-cancer legumeconsumat și sub formă de sulf.

THE sparanghelare un efect laxativ foarte ușor, deci stimulează digestiei procese. Proaspătul legumeO puteți face aburită, la grătar pe cărbune sau la grătar cu ulei de măsline și usturoi.

Lista celor mai eficiente diuretice

Vinetele

THE vânătă mâncare excelentă dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Datorită conținutului său de fibre și de potasiu extrem de ridicat diuretic curăță cu ușurință tractul intestinal de toxinele acumulate, adică stimulează digestiei procese. Conform rezultatelor testelor de laborator a vânătă substanțele extrase din coajă blochează formarea radicalilor liberi, reducând astfel nivelul colesterolului și chiar protejând vasele de sânge.

Dacă urmează o dietă, încercați să instalați puțin vânătăt - mai bine de atât detartrarea legumelorNici nu-l găsești. O puteți face fie la grătar, fie la cuptor, dar uitați să prăjiți în grăsime, deoarece absoarbe foarte mult grăsime foarte repede.

Broccoli

THE brocoli datând din urmă cu mult timp în urmă, romanii știau și cultivau pe cei disprețuiți uniform de copii. legumeet. Și a brocoli, dacă este bine pregătit, este cu adevărat delicios, în plus nu este lipsit de vitamine și minerale.

Rolul fibrelor

Nu este posibil să subliniem suficient rolul important al fibrelor, ca să spunem așa, în dietă pe piață. Cunoașteți caracteristicile lor cheie!

THE brocoli este, de asemenea, foarte bogat în fibre, deci are un efect benefic asupra funcționării tractului intestinal. Stimulează digestieProcesează și accelerează metabolismul, adică elimină cu ușurință toxinele din corpul tău, contribuind astfel la dietăd spre succes. Însă brocoli ajută doar dacă îl consumați aburit sau gătit într-o cratiță, pentru că numai așa puteți păstra sursele de vitamine din el.