Arzător de grăsimi, filer metabolic, diuretic

Papaya

Papaya este un copac originar din tropicele Americii, cu un fruct care amintește de pepene galben. Deși semințele și frunzele sale sunt folosite și în țările în care este originară, este consumată mai ales pentru carnea sa dulce. Papaya coaptă este de culoare portocalie și se dovedește moale sub o ușoară presiune. Deoarece se deteriorează rapid, merită consumat cât mai curând posibil.

Merită consumat în timpul dietei deoarece are cel mai mic conținut energetic dintre toate fructele, conține doar 13 calorii la 100 de grame.

Este sărac în carbohidrați și zaharuri, dar mai multe arome îi conferă un gust dulce, ceea ce îl face excelent pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Enzima din ea, papaina, ajută la descompunerea proteinelor și, prin urmare, accelerează metabolismul. Datorită conținutului său ridicat de potasiu, este diuretic. Deoarece nu conține acid din fructe, este ușor de digerat. Conținutul ridicat de vitamina C și beta-caroten întărește sistemul imunitar și protejează împotriva radicalilor liberi dăunători.

Castravete

Castravetele este una dintre cele mai populare legume, poate fi preparat în nenumărate moduri, deși versiunile conservate nu sunt recomandate pentru dietă. La fel ca multe legume și fructe, castraveții au o vitamină în coajă, așa că preferați să le spălați mai bine. Fără exfoliere, puteți obține vitamine valoroase, cum ar fi vitaminele C și K, mai multe tipuri de vitamine B și beta-caroten. Specialitatea castraveților este conținutul său de acid tartric, care împiedică transformarea amidonului în grăsime în corpul dumneavoastră. Datorită conținutului ridicat de apă și potasiu, castravetele are efect diuretic și ajută metabolismul să elimine zgura.

Pectina din ea nu numai că scade colesterolul, dar stimulează și funcția intestinală. Iar substanța amară facilitează descompunerea grăsimilor. Dacă nu ar fi suficiente motive pentru a consuma un castravete, argumentul potrivit căruia 100 de grame conține doar nouă calorii ar trebui să îl susțină. Ca să nu mai vorbim că calmează pielea atunci când este așezat pe față.

Avocado

Avocado este originar din America de Sud. Săpăturile mexicane sugerează că acest fruct a fost deja cultivat în urmă cu 9.000 de ani. Când este coaptă, carnea este untă și de culoare galben pal. Gustul este ușor dulce, cel mai asemănător cu nucile. Merită inclus în dieta dvs., deoarece conține grăsimi nesaturate, care sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a corpului, pe lângă prevenirea bolilor cardiovasculare. Avocado este bogat în vitamine B care ajută la procesele metabolice, deci este esențial în timpul dietei. Datorită conținutului său de potasiu, este diuretic. Și datorită conținutului ridicat de fier și acid folic, este unul dintre cele mai importante fructe din timpul sarcinii. Datorită conținutului său de vitamina E, protejează pielea de efectele nocive ale plajei.