Doar trei!

Există zile în viața tuturor când nu ai chef sau nu ai timp să gătești în bucătărie, dar vrei să pui ceva delicios pe masa de cină. Doar pentru că o masă este simplă, ieftină și rapidă nu înseamnă că este crocantă, fără gust sau nesănătoasă. Oricine știe, știe sigur că nici nu citesc o rețetă care are mai mult de 10 ingrediente sau jumătate de pagină. Minek. Apoi, în cele mai multe ocazii. Între timp, aș prefera să caut alimente mai simple, deserturi, prăjituri și voi găsi unul! Te interesează alimentele cu 3 ingrediente? Eu da!

Biscuitul cu banane, de exemplu, are doar 3 ingrediente: am stors o banană mare coaptă cu o furculiță, presărată cu nucă de cocos pentru a face o masă mai groasă și am amestecat și niște fulgi de ovăz cu ea. Dacă ne place, îl putem coace sub formă de brioșă, dacă nu, poate fi consumat crud.

ingrediente

O idee foarte bună pentru cină este o brioșă de pește sau chiftele de pește. Frământați un conservă de ton pe bază de apă cu un ou și puțină făină de ovăz sau făină de ovăz și coaceți chifteluțe din el, formând bile sau linguriți în informațiile despre briose.

Cașul de fructe este, de asemenea, o alegere bună. Amestecă crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu orice fruct care îți place, un îndulcitor natural și acoperă în pahare. Într-o dietă fără lapte, această cremă de caș poate fi făcută și cu caș de albuș, adică totu.

Pentru mine a venit și cookie-ul cu nucă de cocos, inspirat de o dietă mai strictă o dată, dar a devenit destul de delicios. Am ras un morcov. Am amestecat 3 ouă. Îndulcitor după gust și suficiente așchii de nucă de cocos pentru a pune aluatul în formă de brioșă.

Știi prăjitura de ciocolată fără zahăr, care nici măcar nu necesită făină? Sunt necesare 6 ouă mari, 340 g de ciocolată neagră fără zahăr, fără zahăr și 6 linguri de unt sau ulei de cocos. Se amestecă ouăle până se spumează, în timp ce untul și ciocolata sunt topite, apoi se preîncălzește cuptorul la 180 de grade și se începe să adăugați ouăle amestecate în crema de unt de ciocolată. Se toarnă aluatul într-o formă de tort capsată tapetată cu hârtie pergament și se coace.

Cei care se antrenează mult pot fi interesați de o rețetă pentru o minge de rafaello cu trei ingrediente! O lingură de măsurare (30 de grame) de pudră de proteine ​​de vanilie, cu o cutie de cremă de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și puțini bărbierit de nucă de cocos este apoi modelată în bile și rulată în nucă de cocos.

Am copt cartofi dulci în weekend cu puțină întorsătură. L-am spălat bine, l-am tăiat în jumătate și l-am prăjit într-o cochilie, apoi am îngrămădit deasupra la sfârșitul coacerii un măr de scorțișoară aburit, care nu-l vrea dulce, poți pune șuncă, ouă amestecate, resturi tocate carne pe el.

Preferatul meu absolut în cea mai simplă categorie de fursecuri a fost când am umplut cremă proaspătă de brânză de vaci între două felii de „pâine” extrudată, care pot fi aromate dulce sau sărat, ceea ce cred că și cele mai subțiri vor străluci în ochii lor.