Domnule! Mergeți la cursul de yoga!

Într-o clasă medie de yoga, există de obicei mai multe femei decât bărbați, ceea ce se poate datora faptului că yoga ca sport feminin s-a răspândit cu adevărat în conștiința publică. În timp ce băieții pot obține foarte mult din această formă de mișcare, vă vom spune de ce merită să tăiați chiar acum.

Toată lumea urmărește asta acum!

„A crezut în vindecare până în ultimul moment” - A vorbit în lacrimi despre viața lui József P. Kovács, pe care l-a pierdut de Crăciun

Despărțirea VV: plângerea l-a rugat pe Dani Virág să o primească înapoi, dar în zadar - video

Bărbații pot obține multe din această formă de mișcare/Foto: Thinkstock

El antrenează totul

Un bărbat care face yoga este, în general, mult mai fericit cu imaginea corpului său decât cel care se antrenează doar într-o sală de sport. În timp ce ridicați în greutate, faceți exerciții abdominale, alergați pe banda de alergare, s-ar putea să credeți că vă lucrați din greu tot corpul. Cu toate acestea, adevărul este că, cu antrenamentul cu greutăți, doar un mic procent din masa musculară este antrenat activ. Yoga, pe de altă parte, mișcă și mișcă totul - chiar și mușchii pe care nu știai că există până acum.

Îmbunătățește sexul

Datorită achiziționării diferitelor tehnici de respirație și relaxare, puteți avea sex mai lung și mai bun - yoga crește dorința și îmbunătățește semnificativ rezistența. Și vei putea oferi partenerului tău o experiență mult mai intensă.

Ameliorează stresul

Yoga este relaxantă, nimic nu demonstrează acest lucru mai mult decât cercetarea în care subiecții erau soldați activi. Yoga regulată a redus stresul, anxietatea și depresia în ele, îmbunătățind în același timp memoria și concentrarea. Potrivit unui studiu, această formă de mișcare este stresul post-traumatic

sindromului posttraumatic (PTSD). În cazul cadetilor de poliție, a atenuat deja tensiunea și furia acumulate în ei pentru șase cursuri de yoga.

Echilibru

Aveți nevoie de un echilibru bun pentru a preveni posibilele leziuni. Cinci luni de yoga obișnuită le oferă bărbaților o postură și un echilibru semnificativ mai bune, potrivit unui studiu din 2014 publicat în International Yoga Journal.

Protejează inima

Bărbații mai în vârstă sunt sfătuiți în special să facă yoga zilnic, deoarece această formă de exercițiu poate reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Principalele cauze ale bolilor de inimă sunt hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Datorită acestui sport, puteți, de asemenea, crește circulația sângelui și, astfel, metabolismul, astfel încât procesul de detoxifiere a corpului dvs. să înceapă cu ușurință.

Relaxa

Potrivit unui studiu publicat în revista Clinical and Diagnostic Research, după opt săptămâni de yoga, 40 de bărbați care suferiseră anterior de insomnie - o creștere semnificativă a riscului de stres - au avut stresul redus și au devenit mult mai încrezători. O altă cercetare sugerează că yoga obișnuită îmbunătățește calitatea somnului și, de asemenea, îi mărește durata.