Poftiți ciocolată, chipsuri sau dulciuri? Spune-mi despre sănătatea ta

Când tânjești în mod specific un aliment, organismul încearcă să-ți atragă atenția asupra lipsei unor substanțe nutritive. Să aruncăm o privire bună la ceea ce are nevoie corpul tău atunci când poftești o anumită mâncare.

Dacă ai poftă de ciocolată

Pofta de ciocolată indică lipsa de magneziu, care poate duce la anxietate și depresie. Potrivit unui studiu, consumul de 100 până la 400 de grame de ciocolată neagră pe zi vindecă în mod natural depresia - acest lucru explică de ce poftim ciocolata atunci când suntem cu o dispoziție proastă. Cu toate acestea, trebuie să știți că ciocolata cu lapte nu este bună în acest scop, deoarece este doar o bombă de zahăr.

Ce înlocuiți? Consumați migdale, ciocolată neagră cu un conținut de cacao de peste 70%.

Dacă ai poftă de dulciuri

Când dormim puțin, corpul țipă după zahăr, când de fapt are nevoie doar de un somn mare și bun. Nu întâmplător lipsa somnului și obezitatea sunt legate. Deoarece gogoșile, bomboanele și alte dulciuri sunt pline de carbohidrați rafinați, sunt foarte dăunătoare sănătății.

Ce înlocuiți? Mănâncă fructe: pere, piersici, mere, kiwi, orice. Fructele sunt pline de fructoză, adică sunt dulci, dar sănătoase. Fructele uscate sunt, de asemenea, o alegere bună.

Dacă vrei brânză

Brânza este o adevărată bombă dopaminergică, ba chiar poate crea dependență. Dacă doriți brânză, probabil că aveți un deficit de vitamina A sau D.

Ce înlocuiți? Consumați produse lactate bogate în vitaminele A și D și alegeți brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi mozzarella, feta, brânză de capră sau ricotta.

Dacă vrei jetoane

Pofta de cartofi prăjiți semnalează, de asemenea, același lucru ca atunci când introduceți chipsurile: corpul tânjește carbohidrați și grăsimi - dar acizi grași omega-3 sănătoși. De asemenea, este posibil să lipsească sare din corp. La acest lucru merită să vă gândiți în caz de transpirație abundentă.

Ce înlocuiți? Mănâncă pește bogat în acizi grași omega-3, nuci, avocado. În caz de deficit de sare, consultați un medic.

Dacă doriți o băutură răcoritoare carbogazoasă

Băuturile răcoritoare carbogazoase au un conținut ridicat de cofeină, care poate lipsi cu ușurință din organism.

Ce înlocuiți? Băuturile răcoritoare carbogazoase sunt pline de zahăr, care este foarte dăunător organismului. Mănâncă ciocolată neagră sau ceai - sunt, de asemenea, bogate în cofeină, dar sărace în zahăr.

Dacă vrei gheață

Dorul după gheață, conform cercetărilor, este un semn al deficitului de fier. O băutură cu gheață, cum ar fi cafeaua, crește ușor funcția creierului, contracarând oboseala din cauza deficitului de fier.

Ce înlocuiți? Consumați alimente bogate în fier (de exemplu, fasole, spanac). În plus, dacă bănuiți o deficiență de fier, asigurați-vă că consultați un medic.

Bonus: de ce să nu poftești legume și fructe?

Motivul este simplu: legumele și fructele nu ne stimulează prea mult simțurile, nu ne oferă o plăcere suplimentară, așa că nu tânjim după ele.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Sfârșitul unei ere: divorțul de Kim Kardashian și Kanye West

2021 va fi un an important pentru cariera sa: Iată horoscopul anual al Taurului

Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid

Acesta este modul în care degetele noastre indică boala autoimună

Au dezvăluit o listă cu cei mai periculoși oameni din lume: țin lumea înfricoșată

Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor