Dorința ta de zahăr este de netrecut? Așa o poți face!

Dorința de zahăr este de netrecut pentru mulți oameni. Adesea, din păcate, putem vorbi deja despre dependență, o dependență extrem de dăunătoare pentru sănătate, care poate provoca și o mulțime de boli. Astfel, consumul moderat de zahăr nu trebuie considerat doar ca supraponderal. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă depășiți pofta de zahăr.

Doar pentru că nu poți mânca zahăr nu înseamnă că trebuie să renunți la dulciuri, deoarece există o mulțime de alternative pentru iubitorii de arome dulci. Iată fructele, de exemplu: se apropie și sezonul căpșunilor, zmeurii și piersicilor. Puteți face chiar și un smoothie din ele, care poate fi potrivit pentru un mic dejun complet. Dacă începeți dimineața cu un mic dejun consistent, dulce, vă puteți satisface pofta. Un terci sau o clătită poate fi o alegere excelentă pentru micul dejun. Puteți arunca ovăz cu fructe sau semințe dacă le amestecați într-una banane, îndulcitorul altfel nici măcar nu trebuie inclus. S-ar putea să dai peste un pic de ciupitor de nucă de cocos ciocolata neagra, care este în mod specific sănătos, dar chiar și un unt de arahide neîndulcit de bună calitate, care are un conținut ridicat de proteine. Una dintre cele mai simple versiuni de clătite este făcută dintr-un amestec de ouă și banane.

este

Puteți arunca ovăz de mic dejun cu fructe sau semințe Sursa: Shutterstock

Bananele sunt nu numai un fel bun de carbohidrați, ci au și un efect bun asupra metabolismului dumneavoastră. Este bogat în fier, potasiu și magneziu, dar și bogat în vitamina B. Este, de asemenea, recomandat pentru dietă, deoarece poate fi utilizat ca înlocuitor natural al zahărului la prepararea dulciurilor. Iată 3 rețete pe care le vei iubi dacă nu vrei să renunți nici la aromele dulci în timpul dietei tale.

Dacă vă așezați o dată pe săptămână în patiseria preferată, unde puteți gusta un tort, nu poate fi nimic în neregulă cu acesta. Zahărul nu este neapărat un dușman dacă îl poți menține cu măsură. O patiserie pe săptămână poate fi un fel de recompensă, o masă înșelătoare pentru a vă oferi daruri după o dietă săptămânală sănătoasă.

Zahărul nu este neapărat un dușman dacă puteți menține moderarea Sursa: Shutterstock

Dacă mâncați o dietă echilibrată, dacă corpul dvs. primește cantitatea și calitatea potrivite de substanțe nutritive, veți simți mult mai puțin pofta de zahăr. Această dietă nici măcar nu va scădea nivelul zahărului din sânge, veți fi mult mai energic, echilibrat, așa că nu veți simți nevoia de calorii suplimentare și de hormonul fericirii. Asigurați-vă că consumați carbohidrați cu absorbție lentă și beți multe lichide, adică apă.