Relația dintre problemele de somn și lemongrass

relația

O proporție semnificativă de oameni suferă de o formă de somn. Mulți oameni se plâng de lipsa cronică de somn și chiar mai mulți dintre cei care se trezesc noaptea și sunt incapabili să adoarmă din nou.

Problemele de somn trebuie eliminate, tratate deoarece pot provoca o mulțime de probleme. Oricine doarme neregulat și nesatisfăcător poate să fie mai greu să scape de excesul de greutate sau să se teamă de apariția unor boli cronice precum cancerul sau demența.

Extractul de iarbă de lămâie poate ajuta foarte mult în caz de insomnie și probleme de somn. Lemongrass poate reduce, de asemenea, dezvoltarea depresiei și anxietății, ca să nu mai vorbim de efectul de calmare a stresului.

Un studiu a implicat persoane care au avut probleme cu somnul. Acești oameni au primit extract de lămâie în fiecare zi timp de două săptămâni. După două săptămâni, fără excepție, calitatea somnului s-a îmbunătățit la fiecare persoană, iar simptomele anxietății și depresiei au scăzut, de asemenea, semnificativ.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Lemongrass-ul poate fi utilizat cu încredere în anxietatea moderată și tulburările de somn. Este foarte util împotriva insomniei, deoarece te ajută să adormi și elimină trezirea noaptea, care în multe cazuri poate provoca insomnie.

Lemongrass poate fi, de asemenea, utilizat pentru alte probleme. Poate fi foarte util în dezvoltarea herpesului, poate fi bun pentru indigestie, ameliorează greața și poate fi utilizat chiar și în boala Alzheimer, deoarece poate reduce semnificativ unul dintre simptomele acestei boli, excitare crescută, agitație.

Toată lumea are nevoie de somn, deoarece acesta este momentul în care corpul nostru încearcă să corecteze orice greșeli din timpul zilei. Somnul este una dintre nevoile noastre de bază, care ne poate asigura și bunăstarea. În plus față de lemongrass, alte suplimente vă pot ajuta să adormiți, cum ar fi magneziu, extract de catnip și ceai de mușețel.

Unele rutine vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți repede și să vă odihniți. Încearcă întotdeauna să te culci și să te ridici în același timp.

Păstrați-l întunecat în dormitor, nu include televizoare și alte dispozitive electronice, deoarece toate interferează cu somnul odihnitor.

Faceți un duș sau faceți o baie fierbinte cu cel puțin o oră și jumătate mai devreme decât ora în care vă culcați. Mutați-vă puțin în fiecare zi. Gata cu cofeina, alcoolul sau alimentele cu 3 ore înainte de culcare.