Știri medicinale

dormi

Auzim adesea sfatul pentru:

- Dormi puțin!

Acum adevărul zicalei a fost dovedit științific.

Cercetătorii de la Universitatea din Lübeck, Germania, le-au oferit voluntarilor un puzzle matematic relativ complicat în care trebuiau să ghicească următorul membru al unei serii de numere. Unii dintre participanții la experiment s-au gândit la soluție seara și apoi au dormit 8 ore. Au fost de două ori mai predispuși să găsească soluția corectă decât cei care au stat treaz și și-au rupt capul toată noaptea. Un alt grup a primit sarcina dimineața, apoi a petrecut 8 ore cu activitățile zilnice normale și apoi s-a întors pentru a rezolva problema. Acești oameni au fost la fel de răi în rezolvarea puzzle-ului ca și cei care au stat treaz toată noaptea să gândească. Deci performanța slabă nu s-a datorat pur și simplu oboselii.

Aceste rezultate confirmă ceea ce mulți oameni au gândit deja cu bun simț.

- Următoarea sarcină este de a afla ce face creierul în timp ce dormim? -

a spus un cercetător.

În timpul somnului, creierul probabil reorganizează așa-numita noastră memorie episodică. Amintirile proaspete sunt stocate în hipocampul din creier, dar locația memoriei permanente se află într-o altă zonă a creierului (neocortex). Cercetătorii cred că, în timpul somnului, amintirile se deplasează dintr-o parte a creierului în alta și se reorganizează în acest timp. Acest proces poate fi responsabil pentru o altă abordare mai bună a problemelor după somn.

Mulți cred că în faza de somn cu mișcare rapidă a ochilor (așa-numitul somn REM, care reprezintă 20-25% din somnul total), are loc visarea, în timpul căreia are loc acest proces. Este posibil, de exemplu, ca participanții să viseze puzzle-ul, deși acest lucru este îngreunat de faptul că majoritatea oamenilor uită imediat la ce au visat după ce s-au trezit.

Cu toate acestea, cert este că acest experiment dovedește, de asemenea, importanța odihnei pe timp de noapte și, dacă nu putem rezolva o problemă, să aducem una pe ea, mai degrabă decât să ne rupem capul toată noaptea.