Dr. Rapid al lui Buchinger

Postul lui Buchinger

Postul lui Buchinger este metoda clasică și cea mai eficientă de post. Ideea este că nu luăm alimente solide, ci doar sucuri și, astfel, creăm oportunități maxime pentru suprafața digestivă de dimensiuni aproape de minge prin care corpul excretă substanțele în exces. Corpurile noastre trăiesc în rezerve, nu mor de foame, iar sucurile asigură lichidul necesar funcției, excreției și nevoii biologice minime.

Citiți aici cunoștințele generale necesare pentru post și încercați să le urmați!

Aici puteți citi materialele și procedurile care trebuie obținute pentru post!

Versiunile mai simple de îndepărtare a zgurii sunt Cura de supă, Cura Mayr, Dieta cartofilor, Cura de fructe.

Consultați-mă regulat, de preferință de două ori pe săptămână, dar cel puțin o dată pe săptămână! Solicitați o programare sau, dacă nu aveți ocazia să veniți personal, îl puteți înlocui de două ori cu un raport de e-mail ([email protected])! De ce ai nevoie pentru a-mi scrie?

Sunați pentru prima dvs. apariție sau reamintiți-mi despre ce a fost plângerea dvs., motiv pentru care am sugerat postul. (Nu-mi amintesc întotdeauna totul numai pe nume)
Ce zi posteste?
Greutatea corporală (nu doar cât s-a schimbat, dar cât s-a schimbat?) + Înălțime
Aport zilnic de lichide
Numărul și textura zilnică a scaunului
Sentiment
Întrebare

Programul zilnic în timpul postului este rezumat

După ce ne ridicăm și apoi urinăm, ne scalăm și ne înregistrăm greutatea. Aceasta este urmată de o frecare uscată a corpului, urmată de un duș alternativ și apoi o lubrifiere uleioasă a pielii. Consumăm un pahar cu apă fierbinte curată. Apoi sarea amară, tot cu un pahar mic de apă. Ne preparăm lichidele zilnice pentru a le lua cu noi (ceaiuri, apă minerală, suc proaspăt stors, pastă de cereale, eventual supă). Cantitatea lor este bună dacă depășește 3 litri. Vom bea un ceai puțin mai târziu dimineața. Urmează un program de exerciții, de preferință dimineața, dar se poate face și seara. Odată dimineața și după-amiaza, luați pulberea alcalină amestecată cu un pahar cu apă. În timpul zilei, când suntem în vacanță, citim, căutând dezvoltarea autocunoașterii noastre. Cu toate acestea, postul se poate face în siguranță în timp ce lucrați. Dupa-amiaza sau seara facem impachetarea ficatului. În timpul zilei, ținem un jurnal rapid, în care ne înregistrăm greutatea, tensiunea arterială, modificările de bunăstare, cantitatea de lichid consumată, numărul de scaune excretate și timpul petrecut pentru exerciții.

Structură rapidă a jurnalului

Zile	Greutate corporala	Tensiune arteriala	Grăsime corporală	Cantitatea de lichid consumată	Scaun	Sentiment
Într-o zi
2 zile
3 zile

Ziua Postului

Derivarea sau construirea dietei

Învață să mănânci din nou - zilele de construcție sunt extrem de importante și necesită o atenție extraordinară. Corpurile noastre trec de obicei la post mai ușor decât la post după un post. La început, mâncați întotdeauna doar o cantitate mică de alimente, asigurând în același timp calm absolut și bucurați-vă de fiecare mușcătură. Vei fi uimit de cât de curând va fi plin. Și amintiți-vă: nu va exista niciodată un moment mai bun pentru a vă vizualiza critic obiceiurile alimentare și alimentare și pentru a schimba tot ceea ce considerați nepotrivit.

derivarea ar trebui să fie 1/3 din timpul postului
mâncați calm, încet
mestecați până la 50x
mâncați puțin cu care vă puteți bucura chiar acum
încercați să mâncați numai alimente făcute din alimente vii care conțin substanțe nutritive valoroase (crude, proaspăt aburite sau la grătar, nu conservate)
nu mâncați târziu (după ora 19:00) sau cel mult, doar ceva mic
bea întotdeauna mai mult decât dorințele de sete
o dietă restaurativă ar trebui să fie controlată la fel de strict ca în timpul postului
nu începe cafeaua sau fumatul

Dieta după recuperare

continuați să urmați liniile directoare scrise în dieta derivată
dieta ta pe termen lung ar trebui să fie o dietă individuală bazată pe sfaturi medicale și dietetice sau poți pune la punct o dietă modificată și mai sănătoasă. Pentru a face acest lucru, utilizați dietele pe care le-am descris la www.tamasidr.hu. Descrieți ce factori doriți să schimbați, creați propriul dvs. program de nutriție.
Dieta ar trebui să fie una care să corespundă gusturilor tale pe lângă principiile sănătoase, cu care este o plăcere să mănânci.
mănâncă puțin, doar dacă ți-e foame
mâncați puțin cu care vă puteți bucura chiar acum
planificați acum când să efectuați următorul rapid detartraj
mișcă-te mai mult, trăiește mai sănătos oricum

Sfaturi bune pentru perioada post-tratament

prea repede prea mult prea des prea târziu

prea gras prea sărat prea dulce prea acru

prea picant prea obosit prea mulți

Consumați legume proaspete, salate și fructe la începutul meselor.
Nu fumați, nu beți cafea și nu beți alcool.
Includeți cel puțin un post pe săptămână, leac de fructe v. ziua legumelor. Este posibil să vă puteți corecta greșelile cu un weekend la fiecare 2 săptămâni, 3-4 zile pe lună. După o sărbătoare festivă, alte nelegiuiri majore, țineți o zi dietetică.