Durere numai la nivelul articulațiilor genunchiului. Cele mai frecvente cauze posibile ale durerilor de genunchi

nivelul

Genunchii noștri pot fi dureroși, răniți și cu cartilaj în ei din cauza mai multor cauze acute și cronice.

Există o serie de sfaturi utile pentru a vă ajuta să gestionați și să preveniți durerea. Să vă arătăm ce sunt! Iată cele mai utile sfaturi: 1.

Dacă te doare genunchiul, nu te odihni prea mult! Prea multă odihnă poate slăbi mușchii, ceea ce poate crește și mai mult durerea. În acest fel, ne putem menține în formă într-un mod sigur și chiar sănătos.

Ce poate provoca dureri de genunchi anterioare?

Efectuați mișcări de construire cardio și musculară în ciuda durerilor de genunchi. Mișcarea cardiovasculară întărește mușchii din jurul genunchiului și menține flexibilitatea, la fel ca și exercițiile musculare adecvate de întărire și întindere. Mersul pe jos, înotul, tratamentul articulației cu sare-iletsk, aerobic și exercițiile fizice pe un antrenor eliptic pot fi un antrenament cardio excelent - de asemenea, economisesc articulația genunchiului.

Seria de exerciții de întărire a mușchilor trebuie discutată cu un specialist, mai ales durerea doar la nivelul articulațiilor genunchiului, se recomandă efectuarea de exerciții care întăresc mușchii din jurul genunchiului, care în sine îmbunătățesc semnificativ starea.

În caz de dureri de genunchi, nu supraîncărcați articulațiile! Există anumite forme de mișcare, exerciții care provoacă dureri la nivelul articulațiilor genunchiului doar la nivelul articulațiilor genunchiului, cum ar fi alergarea pe teren dur, săriturile sau sporturile care implică sărituri, kick-box. În cazul durerii acute, ar trebui evitate exercițiile de ridicare a greutății, de exemplu, care pot agrava starea articulațiilor genunchiului, mai ales dacă nu sunt efectuate corespunzător. Reduceți riscul de cădere! Un genunchi dureros sau instabil poate predispune la o cădere, ceea ce poate agrava și mai mult starea.

De aceea, în caz de probleme la genunchi, asigurați-vă pentru a preveni căderile. Încercați întotdeauna să vă mișcați ușor, folosiți balustrada când urcați scările și, dacă ajungeți într-un loc înalt, călcați pe o scară sau un scaun.

10 posibile cauze ale durerilor articulațiilor genunchiului și tratamentul acestora

Nu numai că poți cădea în timp ce alergi, multe accidente se întâmplă acasă, în timpul celor mai simple activități. În caz de rănire, gheață, depozitați genunchiul dureros!

Dacă durerea la genunchi s-a datorat unei vătămări minore, cele mai importante lucruri de făcut acasă sunt odihna cu picioarele ridicate, glazura și aplicarea unui bandaj strâns, de compresie. Să ne jucăm cu temperatura! În ora de după leziuni, este indicat să aplicați glazură, chiar și sub formă de mazăre congelată învelită într-un prosop.

Se recomandă utilizarea unei răciri minute o dată pe zi. După aceea, totuși, putem încerca să ne încălzim, să punem o baie fierbinte sau să punem un prosop cald pentru un minut.

Nu vă faceți griji că genunchiul dvs. este o specie - există o soluție la durere Sursa: Ghid de sănătate Să încercăm să facem mișcări care ne scutesc genunchii! Să ne ocupăm de greutatea noastră!

Sfaturi, practici împotriva durerilor de genunchi

Este important să știm că supraponderalitatea este o presiune gravă asupra articulațiilor genunchiului, deci merită să luați în considerare o schimbare a stilului de viață în caz de obezitate. Nu este necesar să se urmărească o scădere imensă în greutate, chiar și o mică schimbare este o mare ușurare pentru corp și articulații. Nu vă fie rușine să folosiți un băț! Dacă este necesară vătămarea sau durerea, folosiți o cârjă sau un baston, chiar dacă numai temporar.

Ceea ce îmbolnăvește articulația genunchiului?

Acest lucru ia o sarcină semnificativă de pe articulațiile genunchiului. Alegeți încălțămintea potrivită! Branțurile căptușite pot reduce sarcina pe genunchi și chiar și branțurile speciale, cum ar fi tălpile personalizate, sunt disponibile pentru probleme la genunchi, chiar și pentru sport. Ar trebui să consultați un specialist în această privință.

Să încercăm unda de șoc! Undele create artificial, adică undele de șoc, au un efect bun asupra durerilor de genunchi.

10 posibile cauze ale durerilor articulațiilor genunchiului și tratamentul acestora

Acest lucru se datorează faptului că, odată ce valul pătrunde pe suprafața pătată cu gel, acesta declanșează mecanismele de auto-vindecare ale corpului, eliberează declanșatoare, stimulează circulația sângelui și metabolismul.

Astfel, tratamentele nu numai că reduc durerea, ci elimină cauza reală prin regenerarea treptată a țesuturilor deteriorate. Durerea la genunchi poate fi cauzată doar de uzura cartilajului sau de detașarea cartilajului la nivelul articulațiilor genunchiului. Citiți mai departe!

Alegeți remedii moderne! În caz de uzură a cartilajului, terapia cu injecție cu acid hialuronic, terapia cu injecție medicală de colagen și reconstrucția cartilajului care stimulează durerea numai în articulațiile genunchiului pot fi de mare ajutor. În acesta din urmă, plasmă proprie bogată în trombocite este injectată în articulație. Această procedură modernă și inovatoare implică doar o intervenție medicală minimă - descrie dr.

Cele mai frecvente cauze posibile ale durerilor de genunchi

Zoltán Páll, chirurg al Centrului de durere Buda, traumatolog, medic sportiv. În plus, tratamentul reduce moartea celulelor cartilajului și încetinește producția de substanțe inflamatorii care provoacă degradarea cartilajului. Un beneficiu suplimentar al terapiei de reconstrucție a cartilajului pentru abraziunea ușoară până la moderată a cartilajului este că acționează ca un analgezic natural prin reducerea artritei și, de asemenea, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor.