Dureri articulare, ce să mănânce, Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.

Postat de T.
Cauze ale durerilor articulare ale gleznei
Artrita achilică

Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a enumerat tipurile de alimente care ar trebui evitate de cei afectați. Care sunt cele mai multe trei tipuri de alimente de evitat?

În cazul artritei, primul și cel mai important lucru de făcut este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să urmați terapia prescrisă în consecință. Cu toate acestea, ce ar trebui să mănânce pacienții pentru a reduce simptomele prin dieta lor.

Pentru a face acest lucru, merită să urmați alimente bogate în antioxidanți, în linie generală cu dieta mediteraneană, care are un efect antiinflamator. Cu alte cuvinte, se recomandă consumul de fructe, legume, produse lactate degresate, produse de patiserie întregi, uleiuri pentru dureri articulare și nuci, consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână și reducerea consumului zilnic de carne.

Pe de altă parte, există alimente care merită evitate. Zahar Zaharul rafinat poate provoca eliberarea de citokine care sunt mediatori ai inflamației în organism.

Prin urmare, pe lângă alimentele clasice cu zahăr, merită să reducem consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai dulce și cafea. Grăsimi saturate Alimentele bogate în acizi grași saturați, cum ar fi carnea grasă, bucățile de carne, salamurile grase, slănina și cârnații, brânzeturile, smântâna, untul și biscuiții obținuți cu el, foietajul, ce să mănânci nuca de cocos și uleiul de palmier sunt menținute în starea inflamatorie țesutul adipos, în plus, pot contribui și la obezitate, care este, de asemenea, un factor inflamator.

Carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați care se găsesc în pâinea albă, orezul alb, durerile articulare și biscuiții trebuie suprimate într-un stil de viață sănătos și, de asemenea, în osteoartrita. Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate Uneori există anumite idei nutriționale despre artrită care nu au fost dovedite.

Iată câteva dintre concepțiile greșite obișnuite. Citricele cresc inflamația Mulți oameni cred că ar trebui să evite citricele, deoarece aciditatea lor favorizează inflamația.

Exact opusul este adevărat: ceea ce trebuie să mâncați datorită conținutului ridicat de antioxidanți și vitamina C reduce doar inflamația. Cu toate acestea, grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea artritei, astfel încât dieta dvs. trebuie discutată cu medicul dumneavoastră.

Produsele lactate trebuie evitate Produsele lactate singure pot fi problematice pentru unele persoane, dar acest lucru nu are nicio legătură cu artrita, deoarece laptele degresat și produsele lactate sunt componente esențiale ale unei diete sănătoase și echilibrate.

Dacă sunt încă o problemă, ar trebui să caute intoleranțe alimentare și alergii. Anumite legume pentru durerile articulare pentru consumul pacienților Roșiile, cartofii, ce să mănânce ardeii și vinetele conțin o anumită substanță numită solanină, care este în mare parte învinovățită pentru dezvoltarea durerilor articulare.

Cu toate acestea, potrivit unei organizații numite Fundația pentru artrită, nu există dovezi științifice în acest sens. Crăparea severă și durerile articulare pot fi vindecate cu o dietă adaptată. În plus față de recomandările dietetice generale, bolile curente ale pacientului și predispoziția familială la anumite boli ar trebui luate în considerare în fiecare caz.

Cu aceste cunoștințe, este posibil să se creeze o dietă care să ia în considerare nu numai gusturile și obiectivele, ci și posibilele sensibilități și intoleranțe și care poate contribui semnificativ la vindecare, desigur, pe lângă medicina complexă a stilului de viață și terapia medicală necesară - subliniază Dorottya Szarka, dietetician Lifestyle Medical Center.