Ea a câștigat 22 de kilograme în timpul sarcinii. Uite ce a făcut cu corpul său!

După ce a născut, a rămas acolo fără soțul ei, cu un copil, gras, deprimat. Acum, la vârsta de 44 de ani, este un model de fitness și milioane o urmăresc. Îmi spune că a făcut-o.

Toată lumea urmărește asta acum!

Totuși, Crăciunul poate fi alb: zăpada ajunge astăzi în Ungaria - Așteptați zăpadă în aceste locuri

Mama lui Réka Rubint, în vârstă de 71 de ani, a învins coronavirusul: „Am trecut o perioadă plină de lacrimi și frici”

Anul 2007 nu mi-a ajutat prea mult. Mă așteptam la un copil, dar eram chiar în mijlocul unui divorț și știam că va trebui să-mi cresc singură fiica nenăscută. Din această cauză, slujba mea era, de asemenea, în pericol, deoarece nu puteam ști dacă aș putea să-mi fac treaba cu copilul. Am devenit deprimat și am mâncat ca o consolare. Aproape orice mi-a venit în față. Am avut deja o greutate în exces înainte de sarcină, la care au venit cele 22 de kilograme pe care le-am câștigat în timpul sarcinii, care nu au scăzut. Nu eram bine nici fizic, nici mental.

Îmi amintesc punctul de jos. Tocmai mergeam pe jos cu un câine când mi-am văzut reflexia pe o vitrină. Abia am ajuns să mă cunosc: o femeie balonată se confrunta cu mine. Vederea a fost șocantă și mi-am dat seama că nu poate continua așa. Am răsfoit o grămadă de reviste, am decupat fotografii cu mame sănătoase, sănătoase și fericite și le-am expus la perete. Acesta a devenit zidul meu motivațional. Nu aveam obiective nerealiste: nu voiam să arăt ca niște modele înalte și blonde. Realizarea zidului a fost primul pas pe drumul către o viață nouă.

După aceea, am început să navighez pe net. Am citit totul despre viața și alimentația sănătoasă. Dar nu am putut naviga între informații prea multe și deseori contradictorii. Am decis să-mi ascult instinctele în schimb. Nu mi-am propus obiective irealizabile: nu am vrut să alerg maratonul, nu am declarat că voi pierde 5 lire sterline în 1 săptămână.

Am încercat să mănânc cât mai echilibrat. Am mâncat proteine, grăsimi, carbohidrați în toate mesele, mi-am folosit ochii și mâinile pentru a măsura dozele. Am mâncat un pumn de carbohidrați, o palmă de proteine și un deget mare de grăsime. Nu am limitat legumele și fructele de pădure. Am încercat să consum cât mai multe alimente sănătoase, astfel încât cei nesănătoși să nu mai aibă loc. Dacă mănânci o porție mare de salată, este puțin probabil să încapi o pizza întreagă în tine, nu-i așa?

Nici eu nu am exagerat cu antrenamentul. Din moment ce nu m-am distrat niciodată în sălile de fitness, am făcut mișcare acasă. Nu am folosit gantere, ci doar greutatea mea - dacă ai 90 de kilograme, trebuie să te miști de 90 de kilograme, asta nu este o cantitate mică. Am făcut genuflexiuni, izbucniri, flotări, exerciții abdominale de scândură. Am decis să nu măsoar cât am pierdut. Dacă mi-am încălcat jurământul, rezultatul mi-a luat entuziasmul inițial. În cele din urmă, după 4 luni, când schimbarea s-a simțit pe pantalonii mei, am ajuns pe cântar: am slăbit 20 de kilograme! De când am văzut că ceea ce făcusem până acum era eficient, am continuat ceea ce am început.

Acum, 7 ani mai târziu, la 44 de ani, arăt mai bine ca niciodată - și mă simt mai bine. În timpul dietei mele, am postat pe facebook poze despre antrenamentele mele, alimentele pe care le-am mâncat - am vrut să mă încurajez cu asta. Dar tot mai mulți dintre cunoscuții mei au cerut rețeta. Și mesajele au venit la rând: am slăbit 5 lire sterline! Le-am predat succesul și am pus întrebarea: cine va fi următorul? Cineva a fost mereu acolo. Am 1,5 milioane de adepți astăzi. Totuși, cel mai uimitor este că tot ceea ce era pe peretele meu motivațional s-a adeverit. Am cunoscut bărbatul perfect și m-am căsătorit, sunt o mamă fericită și în formă.