Efecte secundare ale unei cantități prea mari de cofeină

Cafeaua și ceaiul sunt foarte sănătoase, desigur, consumate cu moderație - cofeina din ele ne va face să ne simțim mai bine, ne va stimula metabolismul, performanța fizică și mentală. Cu toate acestea, dacă exagerăm, poate avea consecințe dăunătoare.

Creat: 23 august 2017 14:51
Modificat: 29 august 2020 21:56

Anxietate

Se știe că cafeina crește vigilența de atunci blochează acțiunea unui hormon cauzator de oboseală numit adenozină, și îmbunătățește efectul adrenalinei. Cu toate acestea, în doze mari, poate duce și la nervozitate și anxietate - dacă simțiți acest lucru des, poate doriți să reduceți consumul de cafea sau ceai.

La ce servește cafeaua? Află totul! Apăsați pentru detalii!

Insomnie

Majoritatea oamenilor beau cafea pentru a rămâne treji, dar dacă sunt luați în exces, poate provoca chiar și insomnie cronică și chiar dacă putem adormi, somnul nostru va fi mult mai puțin relaxant. Cu cât luăm mai multă cofeină, cu atât ne va fi mai greu să adormim, ceea ce este valabil mai ales pentru grupul de vârstă mai în vârstă. De asemenea, este bine de știut că cofeina nu este doar în cafea și ceai, ci și în cola, anumite băuturi răcoritoare, băuturi energizante și chiar unele medicamente.

Probleme digestive

O ceașcă de cafea de dimineață la mulți oameni inițiază mișcările intestinului și acționează ca un fel de laxativ ușor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că cantități mari de cofeină ne pot înmuia scaunele și chiar provoca diaree și de asemenea, poate agrava simptomele pacienților cu reflux. Cu toate acestea, vestea bună este că, deși acest lucru nu a fost cazul în conștiința publicului, nici o cercetare nu a găsit o legătură între formarea ulcerului gastric și cofeina.

Degenerarea musculară

La cei predispuși la consumul ridicat de cofeină pe termen lung, poate provoca rabdomioliză, care o boală asociată cu deteriorarea și degenerarea mușchilor scheletici. Mulți oameni nu au deloc simptome, doar un test de sânge sau urină arată că există o problemă.