Efectele benefice ale masajului

URMEAZĂ-NE

Am menționat în prima parte a seriei noastre de articole, masajul ca activitate are practic aceeași vârstă cu umanitatea și este folosit în mod conștient de sute de ani. Deși din ce în ce mai multe dintre efectele sale benefice sunt descoperite zi de zi, tipurile de bază și felurile de mâncare au fost dezvoltate acum, împreună cu o listă a efectelor pe care le mai are masajul. Citește și tu.

Efect de calmare a stresului, calmant, relaxant

Așa cum am menționat în prima parte a seriei noastre, unul dintre cele mai importante efecte ale masajului, pe lângă beneficiile pentru sănătate, este plăcerea atingerii și relaxării. Cu o maseuză (sau maseur) aleasă corespunzător, pacientul se poate relaxa pe deplin în timpul masajului. Să recunoaștem, este o comoară grozavă în zilele noastre, să scăpăm de problemele cotidiene până la 1-1,5 ore și să ne ocupăm doar de noi înșine.
Din păcate, un procent foarte mare din bolile de astăzi sunt cauzate de stres.

90% dintre medici se ocupă de boli pentru care stresul este responsabil. Acestea includ dureri de cap, dureri de spate sau gât, concentrare slabă, supraîncărcare a ochilor, depresie, iritabilitate și epuizare. Drept urmare, uneori merită să luați o pauză și să trăiți efectele pozitive ale masajului.

Masajul reîmprospătează pielea, circulația sângelui, mușchii, dar este și extrem de benefic pentru sistemul nervos. Activează sistemul nervos parasimpatic, contracarând reacțiile negative ale corpului la stres. Ameliorează tensiunea musculară involuntară, restabilește ritmul cardiac, tensiunea arterială și circulația.

Îmbunătățește starea pielii

Din păcate, radiațiile UV sunt o problemă în creștere în zilele noastre, care din păcate nu ne scutește pielea. În plus, alimentația inadecvată și aerul poluat nu au exact un efect benefic asupra pielii noastre. Drept urmare, pielea se usucă, se ridă și își pierde caracteristicile tinereții. Ca urmare a masajului, vasele de sânge ale pielii se dilată, crescând astfel absorbția substanțelor nutritive de către celule, accelerând eliminarea toxinelor. Prin creșterea circulației sanguine, putem asigura conținutul de umiditate al pielii, prevenind astfel mâncărimea și deshidratarea.

Ameliorează durerile cronice

După cum am citit în partea anterioară a seriei noastre de articole, masajul a fost folosit de secole pentru vindecare. Este o obișnuință obișnuită la sportivi să o folosească pentru a ameliora durerea, dar poate fi necesară și în viața de zi cu zi dacă cineva își trăiește viața cu durere din cauza unei vătămări sau a unei boli. Cu ajutorul masajului putem elimina acest lucru. O maseuză calificată declanșează stimuli în terminațiile nervoase ale țesuturilor care împiedică stimulii durerii să ajungă la creier. În plus, forțează creierul să secrete endorfine (hormonul fericirii), astfel încât să putem ameliora durerea și starea de rău într-un mod natural, fără a lua medicamente.

După cum puteți vedea, masajul are multe efecte pozitive, dar nu este universal, diferite tipuri de masaj trebuie aplicate la diferite probleme.

Te ajută să dormi

De asemenea, o problemă legată de stres și tensiune este tulburarea somnului, care poate provoca iritabilitate, oboseală și epuizare emoțională. Aceste simptome ne reduc semnificativ toleranța și rezistența.

Alegând tipul potrivit de masaj, ne putem relaxa mușchii, ne pot calma sistemul nervos, determinând încetinirea corpului, scăderea tensiunii arteriale, încetinirea ritmului cardiac, simplificarea respirației și nu mai un obstacol în calea unui somn relaxant .

Crește performanța musculară

Acest efect este esențial pentru sportivi, dar în același timp putem atenua efectele secundare neplăcute ale unuia dintre efectele negative ale stilului nostru de viață confortabil, lipsa exercițiului. (Desigur, mișcarea nu poate fi declanșată complet)

Ca urmare a masajului, metabolismul accelerează și tonusul muscular scade, ceea ce crește performanța și flexibilitatea mușchilor. Rezistența musculară se îmbunătățește, se regenerează mai repede.