Efectele benefice ale cireșelor asupra sănătății lor

De asemenea, puteți vedea efectele benefice ale cireșelor din faptul că vișinele ușor acre sunt mai sănătoase decât cireșele dulci. Cercetările privind proprietățile curative ale cireșelor evidențiază faptul că cireșele conțin mult mai multe vitamine și minerale decât cireșele.

Cu toate acestea, cireșele s-au dovedit a fi excelente fructe antiinflamatoare și de curățare a sângelui. Ce efecte vindecătoare pot avea cireșele cu un conținut mult mai mare de vitamine și minerale?

Pe scurt, mult mai bine.

Cel mai bun aliment antiinflamator este cireșele

Efectele cireșelor asupra sănătății sunt cel mai bine arătate prin faptul că, potrivit cercetărilor, a vișinele se găsesc în majoritatea antiinflamatoarelor ingredient activ.

Conținutul de vitamine (vitamine B și C) și minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc) din cireșe este similar cu cel al cireșelor. Chiar și acești antioxidanți anti-îmbătrânire conțin cantități mai mari în vișine.

Cireșele acre sunt cel mai antiinflamator aliment

Cu toate acestea, adevăratul avantaj al cireșelor față de cireșe este că acestea conțin mult mai mulți acizi organici pentru a ajuta la detoxifiere și digerare și conțin de aproape 10 ori mai multă vitamină A decât cireșele.

Conținutul ridicat de potasiu al cireșelor ajută la reglarea funcției inimii și la normalizarea nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.
Acizii organici, care se găsesc în cantități mari, sunt esențiali pentru curățarea vaselor de sânge. Aici, însă, funcția lor de protecție a sănătății nu se termină deoarece stimulează și metabolismul, precum și funcția ficatului și a rinichilor, ajutând la detoxifiere. Acest lucru este suplimentat prin contribuția la absorbția vitaminelor.
Conținutul ridicat de vitamina A curăță mucoasa nazală, ajută la o viziune mai bună și, de asemenea, întărește sistemul imunitar.
Cireșele sunt o vitamină B cu drepturi depline, deoarece toate ingredientele lor se găsesc în fructe. Bogat în vitaminele B1 și B2 ajută digestia, în special absorbția proteinelor.
Conținutul ridicat de antociani și bioflavonoide, precum și vitaminele A și C fac din cireșe un antioxidant remarcabil, adică durerea și alimentele antiinflamatoare.

Cireșele sunt bogate în antioxidanți asigură flexibilitatea peretelui navei, și, de asemenea, crește forța și contractilitatea mușchiului inimii. De asemenea, ajută la funcționarea ritmică a inimii, reducând astfel riscul de a dezvolta aritmii.

Procedând astfel, ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare, deoarece facilitează munca inimii în vasele cu pereți mai flexibili, care sunt mai ușor pentru trecerea sângelui.

Poate că cea mai puternică dovadă a efectului vindecător al cireșelor este că cercetările au arătat, de asemenea, că cireșele conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți găsiți în natură, numit quercetin. Cu efectul său antiinflamator, poate reduce singură tensiunea arterială și poate ajuta la prevenirea diabetului și la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Efectul anti-durere și antiinflamator al acestor antioxidanți stimulează, de asemenea, funcția musculară, deoarece prin consumul de vișine, mușchii obosesc mai încet și se regenerează mai repede. Adică, ele ajută și la prevenirea și eliminarea febrei musculare mai repede.

Cireșele acre întârzie, de asemenea, debutul bolilor articulare și ameliorează durerea cauzată de bolile articulare datorită efectului lor antiinflamator remarcabil.

De asemenea, oferă un anumit grad de protecție împotriva cancerului și a bolii Alzheimer datorită efectelor sale antiinflamatorii și antioxidante, care sunt, de asemenea, mai bogate decât alte fructe (de exemplu, cireșe, mure, coacăze negre, afine).

Și anume, prin posibilitatea de a neutraliza genele implicate în dezvoltarea acestor boli.

Antocianinele, flavonoidele, fenolii și alte elemente bogate în cireșe oferă protecție împotriva bolilor inflamatorii prin efectele lor antiinflamatorii.

Este, de asemenea, un ingredient activ natural eficient împotriva insomniei

Conține o cantitate mare de substanță naturală a hormonului de reglare a somnului meletonină.

Dacă vă este greu să dormiți, s-ar putea să vă întrebați când veți putea adormi înainte de a merge la culcare. Dacă mâncați în prealabil o mână de cireșe sau beți un pahar de suc de cireșe, puteți scăpa de problema somnului fără efectele secundare ale adulmecării somniferelor.

Ce poți face din cireșe?

Pregătit în mai multe moduri, puteți consuma cireșe într-o varietate de moduri și astfel vă puteți sprijini sănătatea.

Trebuie să știi și să iubești supa de cireșe.
Puteți face, de asemenea, un ștrudel de cireșe din el și prăjiți-l în aluat de biscuiți.
Mulți oameni adoră și brioșele de cireșe.
Poate fi și o bază de tort.
Îl puteți folosi și ca compot și compot pentru iarnă, precum și să preparați sirop și gem din cireșe.
În plus, după spălare, îl puteți congela în congelator și îl puteți scoate în orice moment al anului.
Cu toate acestea, efectul vișinelor este, fără îndoială, cel mai pronunțat atunci când este consumat ca fructe proaspete sau vișine proaspăt stoarse.

Cum îți plac cel mai mult cireșele? Cum vei consuma cireșe în mod regulat pentru a-ți proteja sănătatea?