kEtogen blog

Așa că am ajuns până aici, cei care sunt încă alături de mine primesc recompensele lor meritate pentru perseverența de până acum și cei care se alătură acum pot lua firul poveștii ici și colo. Despre ce va fi această postare? Mai exact, vom învăța baza dietei noastre, un proces fiziologic numit cetoză. Presupun că nu sunt medic sau biolog, așa că s-ar putea să fiu neprofesionist, să formulez pe o halat sau să formez linii de biți doar din sculele scandaloase. Am adunat concluziile care trebuie citite aici din mai multe surse, este logic pentru mine și veți decide cât de acceptabil este pentru dvs. Cu siguranță, lucrurile sunt mult mai complicate decât asta, așa cum descriu, cine va fi interesat să citească sursele legate, încă nu vreau să scriu o disertație.

grăsimilor

Metabolismul carbohidraților

Defalcarea proteinelor

Ce se întâmplă dacă nivelul zahărului din sânge este persistent scăzut și scade? Corpul va căuta o altă sursă de energie. Aceasta va fi proteina pentru dietele obișnuite. De ce? Deoarece metodele de dietă conștientă funcționează de obicei prin prescrierea unui aport minim de grăsimi cu etape severe de post, este practic singurul aliment normal pe care majoritatea oamenilor îl consumă în acest moment este un fel de carne. Deoarece raportul proteic este cel mai (foarte important, Nu grăsime ingerată din alimente, nu mâncăm carbohidrați pentru că este rea) organismul nu moare de foame începe să descompună proteinele și să sintetizeze glucoza. Acest proces se numește gluconeogeneză. Dar și nivelul proteinelor scade, astfel încât, pentru ca organismul să mențină nivelul de energie, începe să descompună proteinele din mușchi (pe lângă faptul că începe deja să atingă depozitele de grăsime). Rezultatul unor astfel de diete este, de obicei, să-ți uzezi mușchii și, în final, va fi un lucru mai ușor, mai mic, cu corp de plasmă, pufos, încă slab. Nu cred că este de dorit.

Metabolismul grăsimilor sau cetoza

Dieta bogată sau săracă în carbohidrați?

În tabelul de mai jos, voi încerca să compar experiența mea cu o dietă bogată și săracă în carbohidrați, deoarece primele 30 de kilograme dintr-o dietă bogată în carbohidrați au „căzut”.