Efectele pozitive asupra pepenelui asupra sănătății

Pepenele verde este un fruct de vară foarte popular în rândul copiilor, adulților și vârstnicilor. Este un calmant al setei ideal și sănătos, deoarece, în ciuda conținutului ridicat de apă, are o aromă delicioasă și răcoritoare.

pepenelui

Deja la vederea cărnii roșii aprinse, saliva trece în gura omului. Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre numeroasele beneficii pe care le are pepenele verde.

În plus față de conținutul de apă de 90-92%, pepenele verde conține 8-10% din toate tipurile de super-ingrediente, inclusiv vitamine, antioxidanți și minerale, fibre și semințe, toate sănătoase. Și gre au un efect fantastic.

Dezacidizează Ea , m e detoxifiant, diuretic Ea

Pepenele verde este un partener excelent în toate programele de dezacidificare, detoxifiere și scădere în greutate, deoarece promovează diuretice în organism. Ajută organismul să poată elimina mai rapid poluanții și, în plus, să-l scape de unele emisii majore. Conținutul extrem de ridicat de apă din pepene verde este deosebit de valoros, deoarece este un fluid vegetal care poate să nu fie de o calitate foarte bună pentru organism. Desigur, și alte plante conțin această apă valoroasă, dar niciuna în cantități atât de mari. Pepenele roșu poate fi atribuit colorantului natural, licopenul, care este un agent anti-oxidant și, astfel, întărește sistemul imunitar.

E a se dilata Ea aminoacizi a g Ea r Ea gdinny e în

Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru infarctul cerebral și infarctul miocardic. Când tensiunea arterială a crescut, dar nu necesită tratament regulat, consumul regulat de pepene verde (pe lângă capsula de usturoi) este foarte eficient și este, de asemenea, o măsură preventivă deosebit de gustoasă. Acest lucru se datorează unui aminoacid numit citrulină, care este bogat în pepene verde. Când intră în organism, este convertit în aminoacid arginină. În această formă are un efect de creștere a valorii. Arginina circulă mai ușor din sânge, contracarând astfel creșterea anormală a tensiunii arteriale. Acest lucru reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare asociate.

Și semințele de pepene galben e merită consumat!

Semințele de pepene verde transportă aminoacizi esențiali precum triptofan și acizi glutamici. Lizina joacă un rol important în absorbția calciului și în formarea colagenului și a țesuturilor conjunctive din organism. Arginina ajută la îmbunătățirea metabolismului organismului, a sistemului cardiovascular și a sănătății sexuale.
Semințele de pepene verde sunt surse bune de energie și conțin atât fibre insolubile, cât și fibre solubile. Ajută la obținerea unei mișcări ușoare și a tratamentului crampelor.
Semințele sunt, de asemenea, bogate în magneziu, care este responsabil pentru funcția normală a inimii, promovează tensiunea arterială normală, susține metabolismul și nivelurile de proteine.

Faceți ceai din semințe de pepene verde! Se toarnă apă clocotită peste 2-3 lingurițe de semințe de pepene galben și se lasă la macerat aproximativ 30-45 de minute. Acest ceai vă va ajuta să vă controlați glicemia și să vă mențineți diabetul.

Cercetările publicate în Farmacopeea Europeană sugerează beneficiile semințelor în tratamentul măririi prostatei.


Besz e să fie numerele!

Conținut caloric: 30 kcal/100 g
Conținut de proteine: 0,6 g/100 g
Conținut de carbohidrați: 7,5 g/100 g (aceasta corespunde la aproximativ 2 cuburi de zahăr)
Conținut de fibre: 0,4 g/100 g
Indicele glicemic: 75
Pepenele verde conține un antioxidant numit licopen, care promovează cancerul și bolile cardiovasculare.
Conținutul său ridicat de vitamine și minerale contribuie la întărirea sistemului imunitar. Bogat în vitaminele A, C și B, precum și bogat în fosfor, zinc și seleniu.

Rețete, ha Ea singuri ne plictisim de fructele roșii Ea lcs Ea t

1. G Ea r Ea smoothie pepene-castravete

Au fost descrise proprietățile pepenelui verde, iar castraveții sunt la fel de valoroși pentru sănătate, deoarece conțin cantități mari de siliciu, care întăresc țesuturile și oasele conjunctive. În plus, castravetele are un efect detoxifiant și protejează corpul de contaminarea cu aluminiu. Acesta este un argument convingător pentru a încerca acest delicios răcoritor smoothie sănătos.


Cu acesta Ea k:

⁃ 1 kg g ö r ö gdinnye

⁃ 2-3 bucăți de castravete de salată organică


Elan e szít e s:

⁃ Se toarnă pepenele și castravetele într-un mixer.

⁃ După amestecare, se toarnă băutura în pahare și se pune la frigider.

⁃ Adăugați cuburi de gheață înainte de servire.

2. T Ea lt cinci gö r Ea gdinnye

Puteți obține o delicatesă extrem de decorativă și sănătoasă dacă faceți o rolă umplută cu pepeni, pe lângă pepene, pe lângă fructele de sezon.


Cu acesta Ea k:

⁃ 1 bucată de pepene verde (4-5 kg)

⁃ 1 bucată de pepene galben (1-2 kg)

⁃ 1 kg de piersici

⁃ 0,5 kg de struguri roșii cu bob mare

⁃ 0,5 kg struguri galbeni cu bob mare


Elan e szít e s:

⁃ Înjumătățiți pepenele, tăiați carnea în butoane, riscați carnea de pepene galben.

⁃ Pregătiți celelalte fructe: spălați și picurați afinele, curățați strugurii, curățați piersicile și riscați.

⁃ Se amestecă fructele, se presară cu suc de lămâie și se umple din nou în coaja de pepene galben.

⁃ Înfășurați întregul în folie și puneți-l la frigider până la consum.

⁃ Este mai vizibil dacă tăiați pepenele într-o bucată înainte de al încărca.