Efectele rușinării corpului

Autor: Kata Harsányi, psiholog - 15 iunie 2019 15.36

Fenomenul rușinării corpului este destul de frecvent în zilele noastre. Potrivit unui sondaj american, aproape 93% dintre femei și 86,5% dintre bărbați au primit deja comentarii care își critică corpurile într-un fel.

Victimele rușinării corpului sunt în mare parte supraponderale, dar practic orice caracteristici fizice (de exemplu, nasul mare, sânii mici, tonul întunecat al pielii, pistrui etc.) pot fi criticate dacă se abate de la idealul actual.

Rușinea poate apărea atât online, cât și offline și mulți oameni o experimentează încă din copilărie. Aceste experiențe timpurii pot avea un efect de până la multe decenii, provocând daune grave încrederii în sine și imaginii corpului unei persoane. De obicei, aceste experiențe provoacă o reacție emoțională intensă de-a lungul câtorva ani, pe care mulți oameni se așteaptă să fie ușurată de alimente.

Drept urmare, se dezvoltă un ciclu vicios: un copil rușinat de a fi supraponderal suferă ani de zile din cauza experienței, incapabil să facă față emoțiilor sale puternice (rușine, tristețe, neputință), care provoacă izbucniri, care distrug și mai mult stima de sine și crește șansele de obezitate.

A fi supraponderal sau orice anomalie fizică poate stigmatiza, adică stigmatiza o persoană. Potrivit unui studiu, indivizii supraponderali care au internalizat această stigmatizare au produs niveluri ridicate de grăsimi din sânge mult mai des decât cei care erau, de asemenea, supraponderali, care nu au acceptat stigmatul.

Deci rușinea și stigmatizarea cresc riscul pentru sănătate, deoarece sunt o sursă constantă de stres.

Pentru a evita efectele negative, merită să vă confruntați cu experiențe negative timpurii. Ca adulți, ne putem vedea sinele de atunci dintr-o perspectivă diferită, astfel încât să ne putem apăra de critici. De asemenea, merită să ne dăm seama că nu mărimea rochiei te face valoros, deoarece corpul tău este doar o parte din tine, nu determină cine ești.

(Desigur, este, de asemenea, important să te străduiești să obții o compoziție corporală sănătoasă, care poate fi realizată prin exerciții fizice regulate, somn adecvat și o dietă echilibrată.)

Pearl, RL, Wadden, TA, Hopkins, CM, Shaw, JA, Hayes, MR, Bakizada, ZM, Alfaris, N., Chao, AM, Pinkasavage, E., Berkowitz, RI și Alamuddin, N. (2017), Asocierea între internalizarea prejudecății în greutate și sindromul metabolic în rândul persoanelor care caută tratament cu obezitate. Obezitate, 25: 317-322. doi: 10.1002/oby.21716