Efectele uleiurilor presate la rece - Le cunoașteți și le folosiți!

Efectele uleiurilor presate la rece sunt de necontestat.

Dacă ai grijă și de sănătatea ta și a familiei tale, atunci pe lângă făinile și îndulcitorii alimentari, merită să te uiți prin casa uleiurilor presate la rece.

Uleiurile presate la rece, indiferent de varietate, sunt incredibil de bogate în substanțe nutritive valoroase. Un alt punct bun pentru ei este că chimic liber, păstrând toate materialele valoroase ale semințelor sunt făcute.

uleiurilor

Consumul de uleiuri presate la rece

În ceea ce mă privește, mă uit la uleiuri presate la rece de mult timp, dar - poate ca tine - sunt contrară să iau uleiul de unul singur.

Apoi, la Expoziția de Bucătărie din acest an, sub îndrumarea unui expert, am reușit să gust câteva uleiuri foarte speciale presate la rece, care sunt cu siguranță noi pentru persoana obișnuită, cum ar fi uleiul de arahide, susan și mac.

În mijlocul unei mari adulmecări (așa cum am aflat, acest lucru este necesar pentru ca aromele să curgă suficient în simțul mirosului și al papilelor gustative) am înghițit uleiurile mai gustoase și mai speciale în sine sau amestecate cu iaurt natural și trebuie să spun a fost o dezamăgire plăcută!

Nu aveau deloc un gust urât și nici o textură uleioasă tulburătoare rămasă în gura mea. În acest fel, nu numai eu, ci și tu poți face un pas pentru a te bucura de efectele uleiurilor presate la rece!

Cei care sunt mai obișnuiți pot încerca, de asemenea, uleiul de mestecat, care este o procedură de detoxifiere rapidă și foarte eficientă: în fiecare dimineață, păstrați o lingură de ulei de semințe de dovleac presat la rece în gură timp de aproximativ 10 minute, astfel încât să intre în contact cu toate mucoasele suprafețe. Rotiți, clătiți, „mestecați” până devine alb.

Atunci nu înghiți, ci scuipă. Este important să vă clătiți bine gura după aceea, să vă curățați limba și apoi să vă spălați dinții ca de obicei. Puteți citi despre de ce este importantă mestecarea uleiului făcând clic pe acest link!

Ulei din semințe de dovleac

Membrii familiei noastre de sex masculin care merg la un meci de fotbal nici măcar nu știu cât de utile sunt semințele de dovleac pentru a fi mestecate pe pungi.!

Acest lucru se datorează faptului că semințele de dovleac în sine și uleiul frumos verzui presat la rece nu numai că asigură bunăstarea în timpul meciului, ci și experiența dormitorului, deoarece consumul regulat de semințe de dovleac și ulei de semințe de dovleac crește dorința sexuală și performanța.

Efectul uleiului din semințe de dovleac:

O lingură de ulei de semințe de dovleac (și vitamina F în el) zilnic

  • întărește sistemul imunitar,
  • facilitează digestia,
  • scade colesterolul,
  • menține inima.
  • detoxifiere,
  • regenerator hepatic,
  • are un efect de întărire a vezicii urinare,
  • ajută rănile să se vindece mai repede,
  • alungă viermii,
  • elimină constipația,
  • reduce depresia.
  • protejează bărbații de bolile de prostată,
  • cu tumora,
  • cu inflamație și
  • împotriva măririi prostatei,
  • suporturi pentru ulei de semințe de dovleac dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos fetal, in timp ce
  • vitamina E apare la începutul sarcinii în prevenirea avorturilor spontane indispensabil.
  • conținut de antioxidanți - seleniu, vitaminele A și E și coenzima Q. leagă radicalii liberi, amânând astfel îmbătrânirea.

Utilizarea uleiului din semințe de dovleac:

Utilizați ulei de semințe de dovleac presat la rece:

  • pentru salate,
  • pentru aromatizarea brânzeturilor, pastelor, pestilor,
  • ești pe pâine prăjită
  • în timpul conservării de vară, faceți uleiul de castraveți murați și semințe de dovleac mai condimentat!

Fiți atenți la acestea atunci când consumați ulei din semințe de dovleac:

  • consumul de doze mai mari de semințe de dovleac sau ulei de semințe de dovleac în același timp poate provoca diaree!
  • dacă picură din haine, este imposibil să te speli!

2. Ulei de in

În timp ce uleiul de semințe de dovleac este un mare prieten al bărbaților, uleiul de semințe de in poate fi simțit de către doamne. Este adevărat că gustul este mai puțin plăcut și mai amar, dar efectul său este mai favorabil decât în ​​cazul uleiurilor presate la rece în general.!

Efectul uleiului din semințe de in:

  • conținutul de fitoestrogen (hormon feminin vegetal slab) ajută a probleme menstruale a rezolva,
  • ameliorează simptomele de vârste diferite
  • are efect antiinflamator,
  • ajută la recuperarea după antrenament,
  • conținutul ridicat de acizi grași Omega-3 este esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos și a sistemului imunitar,
  • ameliorează constipația,
  • reglează nivelul colesterolului.

Completați sistemul imunitar cu Omega-3 și consumați ulei de semințe de in, presat la rece, fără substanțe chimice!

Utilizarea uleiului din semințe de in:

  • mai ales pentru salate sau
  • pentru sucurile din legume și fructe crude
  • amestecat cu iaurt natural.
  • Prin urmare, acizii grași omega-3 din acesta sunt sensibili la căldură nerecomandat pentru coacere și gătit!

Fiți atenți la acestea atunci când consumați ulei de semințe de in:

Chiar și atunci când nu este utilizat depozitați în frigider, pentru că se râncește ușor! Din acest motiv, este mai bine să cumpărați un pachet mai mic, astfel încât efectele uleiurilor presate la rece să nu fie irosite.!

3. Ulei din semințe de mac

Omenirea folosește macul de secole, nu numai ca sursă de energie, ci și ca componentă a unei largi varietăți de produse medicamentoase. Sportivii din lumea antică, de exemplu, consumau semințe de mac amestecate cu miere și vin pentru a-și păstra puterea și sănătatea.

Macii sunt o mare comoară în cultura alimentară maghiară. Nu degeaba, unul dintre motocicliștii de Formula 1, Zsolt Baumgartner, i-a oferit cadou lui Michael Schumacher o adevărată pungă de sămânță de mac, de sămânță de mac ....

Efectul uleiului de mac:

Uleiul de semințe de mac are proprietăți similare cu uleiul de semințe de in, dar este mai puțin gras, de culoare mai deschisă și se usucă mai lent.

Ulei de mac presat la rece

  • crește performanța mentală.
  • rapel nervos, calmant al durerii nervoase,
  • sedativ, efect sedativ.
  • primul ajutor natural al oaselor: prevenibil prin consum regulat și osteoporoza poate fi oprită, în plus, unele cercetări sugerează că uleiul de mac poate reconstrui procesul de degradare a țesutului osos!
  • datorită conținutului ridicat de fier recomandat în special copiilor, femeilor însărcinate, femeilor premature, sportivilor activi și vârstnicilor.
  • somnifere naturale (Denumire latină Papaver somniferum, care în limba maghiară înseamnă a oferi vise) - deci este recomandat nu dimineața, ci dimineața, spre deosebire de alte uleiuri presate la rece. seara, mănâncă diurna recomandată.
  • este foarte recomandat să consumați ulei de mac presat la rece pentru copiii carealergici la lapte și este dificil să obțineți calciu necesar pentru creșterea în organism.

Consumul de ulei de mac:

  • pe cont propriu,
  • cu pâine (de exemplu, pentru pâine prăjită),
  • pentru pateuri,
  • pentru creme sandwich,
  • celor înconjurați,
  • amestecat cu orice masă pregătită.
  • Deosebit de plăcut presărat pe salate proaspete, amestecat cu sosuri de salată.

Fiți atenți la acestea atunci când consumați ulei de mac:

În contact cu aerul plouă repede, așa că închide-l cât mai curând posibil capacul și puneți-l în frigider!

4. Ulei de nucă

La Liturghia medievală de Crăciun, se spune că uleiul de nucă picură într-o lampă cu ulei pentru a proteja flacăra de bolile oculare. Uleiul de nuc presat la rece a jucat, de asemenea, un rol important în îngrijirea frumuseții: doamnele nobile franceze din secolul al XIII-lea scăldate în săpun lichid din ulei de nucă.

Nucile presate din nuci și oferite la un preț foarte piperat au fost întotdeauna printre comorile foarte apreciate ale bucătăriilor gourmet.

Efectele uleiului de nuc:

Nu este o coincidență faptul că uleiul de nuc presat la rece este numit o comoară: printre efectele uleiurilor presate la rece, se remarcă numeroasele sale avantaje:

  • datorită conținutului de acid linoleic al uleiului de nucă ajută la prevenirea artritei și are un efect bun asupra stării bolii articulare (conform cercetărilor, oricine a consumat în mod regulat produse care conțin acid linoleic a raportat mai puțină durere la nivelul membrelor și scăderea rigidității articulațiilor.)
  • uleiul de nucă este eficient în tratamentul simptomelor depresive ușoare, și
  • benefic la copiii hiperactivi.
  • consum regulat de ulei de nuc presat la rece are un efect pozitiv asupra funcției creierului, îmbunătățește memoria și ajută la prevenirea aterosclerozei. Astfel, utilizarea sa este recomandată în mod special persoanelor în vârstă.
  • uleiul de nuc are efect antihipertensiv,
  • întârzie dezvoltarea bolii Alzheimer,
  • bogat în fier și
  • fungicid.
  • scade colesterolul și
  • Datorită conținutului acestei vitamine, ajută și la vindecarea bolilor de piele.

Utilizarea uleiului de nucă:

Uleiul obținut din nucile tradiționale este ideal ca condiment pentru salate și pestos.

În general, efectele uleiurilor presate la rece sunt pozitive doar pentru sănătatea noastră. Aproape toate uleiurile presate la rece susțin buna funcționare a sistemului imunitar și a inimii, iar nutrienții acestora completează o dietă sănătoasă.

(Informațiile din acest articol nu înlocuiesc tratamentul medical și sfaturile unui dietetician calificat!)

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!