EFECTUL ALCOOLULUI PE ANTRENAMENT

ABONATI-VA

În general, fiecare om din memoria umană începe să consume o cantitate de alcool până la maturitate. Așa cum au dus lupta în acel moment și s-au așezat la sărbătoare și apoi i-au băut pe predecesorii noștri, tot așa mergem vineri seara la cârciumă împreună cu colegii noștri să privim fundul paharului.

Pe de o parte, rolul alcoolului în relațiile sociale este incontestabil, dar în același timp este necesar să se examineze ce factori de influență (alții decât gura pisicii dvs.) din punct de vedere fiziologic sportiv ar putea fi că probabil nu sunteți familiarizați cu.

Datorită cercetărilor, putem obține acum o imagine destul de cuprinzătoare a efectelor alcoolului asupra corpului. Nici măcar nu ne gândim la alcoolici masivi, în primul rând, ci chiar la consumul unic de cantități mai mari de alcool - pentru că este adevărat că chiar și un singur tivorne neînfrânat are un efect asupra sistemului endocrin.

Alcoolul are un efect dublu asupra hormonilor, în special a berii (ohh, oh de ce el ?!) Are un efect secundar care economisește pur și simplu producția de testosteron în timp ce crește secreția de hormoni feminini (în special estrogeni) ca efect secundar.

S-a spus anterior că berea nu este sigură că berea este doar pentru conținutul său ridicat de calorii și, după cum se dovedește, acest lucru este adevărat: poate afecta sistemul endocrin. Cu toate acestea, este adevărat că o halbă de bere ar putea acoperi aproximativ un sfert din necesarul nostru zilnic de energie (pentru persoanele inactive). În apărarea berii, am spune că conținutul de energie al băuturilor spirtoase este chiar mai mare. Mai mult, obezitatea cea mai brutală poate fi acoperită prin consumul de băuturi lungi, unde băuturile răcoritoare zahărite sunt supraalimentate cu alcool ars.

Obezitatea abdominală la bărbați este practic un lucru foarte, foarte rău atunci când vorbim despre semnele feminizării la bărbați - pentru că atunci echilibrul hormonal este practic supărat. Din păcate, pe lângă burtă, este asociat și sânul lăsat, în care predomina estrogenului.

Dacă ar fi să măsurăm nivelul unui hormon masculin care transporta deja un exces de 10 kg, am găsi cu siguranță leziuni care indică în mod clar că ceva nu este în regulă aici. Și pentru o supraponderalitate de 30 kg, din păcate este adevărat că mai devreme sau mai târziu veți avea probleme cu producția de androgeni și puteți începe să vă uitați singur la catalogul secret al Victoria.!

Deci, soluția este să vă țineți spatele sub control! Nu numai din motive estetice, ci și pentru că, pe lângă tulburările hormonale, există multe alte cauze ale efectelor adverse asupra sănătății. Sfatul poate părea simplu: nu beți alcool. Cu toate acestea, știm din practică că acest lucru este foarte dificil în multe cazuri. Există puțini asceți care renunță complet la acest agent de plăcere.

Odată, cineva care se afla într-o tabără de antrenament pentru sportivi competitivi a fost șocat să-mi spună cât de băut frenetic există uneori. Ceea ce, pe de o parte, este complet de înțeles, întrucât una dintre cele mai vechi modalități de ameliorare a stresului este alcoolul - cu toate acestea, există mulți sportivi amatori care, dimpotrivă, sunt exemplari în abstinența lor. Desigur, există o medie de aur între abstinența totală și abstinența excesivă.

Rețineți acest lucru: dacă beți regulat și sunteți supraponderal, producția de androgeni va avea de suferit.!

Dacă ești și tipul căruia îi place să elimine transpirația unui antrenament mai greu cu o băutură sau două pentru a te relaxa, s-ar putea să vrei să citești cu atenție acest articol, deoarece poate poți face lumină de ce nu te dezvolți doriți să.

Știați că alcoolul este unul dintre cele mai bune depozite de grăsimi? Acest lucru se datorează faptului că consumul său regulat distruge bacteriile benefice din stomacul nostru care descompun alimentele. Când bei, digestia ta se oprește de fapt. Vă pune presiune constantă pe stomac, provocând amețeli, greață, balonare și plinătate chiar și atunci când ați mâncat puțin. Alimentele consumate anterior nu au timp să se digere, așa că se blochează în stomac, nu se mișcă, nu se descompun și acesta este doar începutul!