Efectul fantastic al potasiului 13

Este al treilea cel mai mare mineral din corpul uman, conținând ingredientele necesare pentru a menține un nivel ridicat de bunăstare și un stil de viață mai bun. Importanța potasiului în dietă nu trebuie subestimată.

Acest mineral este necesar pentru ca inima, creierul, rinichii, celulele musculare și alte sisteme importante de organe ale corpului uman să fie în stare bună. Clorura de potasiu este cea mai importantă versiune a mineralului și funcționează cu sodiu pentru a îndeplini multe sarcini critice ale corpului.

Simptome ale deficitului de potasiu

Deficitul de potasiu poate duce la simptome precum oboseală și slăbiciune musculară. Alte simptome includ reflexe inactive, bătăi cardiace/palpitații anormale, anemie și cefalee severă. Pacienții cu deficit de potasiu pot prezenta, de asemenea, tensiune arterială crescută, dureri intestinale, umflarea glandelor și diabet.

Surse importante de potasiu

Cele mai importante surse de hrană sunt citricele, legumele și cerealele. De asemenea, puteți obține cantități mari de potasiu din somon, pui, lapte integral, sucuri proaspete și migdale. Cele mai importante surse de potasiu sunt avocado, banane și apă de cocos. O altă sursă excelentă de potasiu este sarea de masă din magneziu antic, care conține 28% clorură de potasiu.

Beneficiile potasiului pentru sănătate:

Accident vascular cerebral: Acesta joacă un rol important în menținerea funcției creierului la un nivel normal. Nivelurile ridicate de potasiu permit pătrunderea mai multor oxigen în creier, stimulând activitatea nervilor și creșterea funcției cognitive.

Scăderea zahărului din sânge: Scăderea nivelului de potasiu poate duce la scăderea zahărului din sânge. Scăderea zahărului din sânge poate provoca transpirații, dureri de cap, slăbiciune, tremurături și nervozitate. Aportul de clorură de potasiu și sodiu facilitează imediat astfel de situații.

Tulburări musculare: Acesta joacă un rol important în contracția musculară regulată. Este necesar un potasiu suficient pentru contracția și relaxarea regulată. Ajută la accelerarea reflexelor, deoarece stimulează conexiunea neuronală între mușchi și creier.

Crampe musculare: Dacă consumați o banană pe zi, puteți preveni cu ușurință crampele musculare, deoarece bananele sunt bogate în potasiu, ca să nu mai vorbim de celelalte beneficii ale sale.!

Rezistența oaselor: Una dintre proprietățile potasiului este că neutralizează diferiți acizi din organism, protejând astfel calciul, păstrând astfel rezistența și durabilitatea oaselor. Un studiu efectuat la Centrul de informații despre micronutrienți al Institutului Linus Pauling afirmă că consumul de fructe și legume bogate în potasiu are ca rezultat o densitate minerală mai mare în oase, ceea ce întărește și prelungește viața osoasă.!

Funcția creierului: Este, de asemenea, implicat în funcții superioare ale creierului, cum ar fi memoria și învățarea. În plus, boli grave precum epilepsia sunt asociate cu deficit de potasiu în canalele de potasiu.

Tensiune arteriala: Potasiul acționează ca o componentă vitală în menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale în corpul uman. Acest lucru reduce și mai mult riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială. Controlul tensiunii arteriale este una dintre cele mai importante funcții ale acestuia.

Putere musculara: Unul dintre cele mai mari beneficii ale potasiului este că asigură dezvoltarea corectă a țesutului muscular și utilizarea corectă a energiei eliberate în timpul metabolismului, ceea ce crește semnificativ masa musculară. Mușchii, inclusiv toți mușchii cardiaci importanți, sunt predispuși la paralizie din cauza lipsei de potasiu.

În plus, fără potasiu care să permită mușchilor să se contracte și să se relaxeze, ar fi imposibil să se exercite și să se construiască în continuare.!

Metabolism: Potasiul ajută la procesarea metabolică a diferiților nutrienți, cum ar fi grăsimile și carbohidrații. Astfel, are o mare valoare în extragerea energiei din substanțele nutritive ingerate. Studiile au arătat că potasiul este, de asemenea, o parte integrantă a sintezei proteinelor, care are un efect asupra regenerării țesuturilor și asupra metabolismului echilibrat.

Anxietate și stres: Este considerat un agent anti-stres eficient și asigură astfel performanța mentală eficientă a corpului uman. Potasiul poate ajuta la reglarea diferiților hormoni din organism, inclusiv a hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, care pot fi dăunători organismului în cantități excesive.

Insuficiență cardiacă și renală: Potasiul asigură buna funcționare a inimii și a rinichilor. Ajută rinichii în procesul de selecție. Cu toate acestea, se recomandă insistent să vă adresați medicului dumneavoastră despre doza potrivită de potasiu pentru dvs., deoarece aceasta poate determina organismul să absoarbă mai mult calciu decât are nevoie și poate provoca chiar boli de rinichi.

Echilibrul fluidelor: Un alt rol important al potasiului este menținerea unui echilibru optim al fluidelor în corpul uman. Diferite tipuri de celule necesită cantități diferite de apă pentru a funcționa eficient, iar potasiul ajută aceste celule să regleze echilibrul.

Electrolit: Electrolitii ajută la transferul sarcinilor electrice în creier și în sistemul nervos.

Sistem nervos: Potasiul contribuie la creșterea eficienței reflexelor nervoase care transmit mesajul dintr-o parte a corpului în alta. Ajută contracția musculară să efectueze diverse activități în fiecare zi, rapid, fără efort.

Câteva semne de avertizare: Nivelul excesiv de potasiu din organism poate fi periculos de mare, de exemplu la pacienții cu rinichi care nu pot manipula potasiu în mod corespunzător. Acest lucru poate duce la boli de inimă, crampe musculare, respirație scurtă, furnicături, aritmii și greață.

Încercați Sarea de masă antică cu magneziu, care:

Conține 28% clorură de potasiu,
în plus, 12% sulfat de magneziu
și 2% lizină.