Experiență acumulată: Ha du. După 4 nu mănânc cât crezi că pot pierde (/ lună)? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Bine, atunci te-am înțeles greșit!:)

Iepurele tău este încă foarte drăguț!:)

Nu în totalitate, am doar o problemă cu stilul său, pentru că lucrează cu lucruri destul de sugestive, manipulatoare (titluri mari, scriere dinamică, semne de exclamare etc.), dar îi dau cărții 90% adevăr, în acest sens merită cu adevărat citind.

Din păcate, sunt încă acolo pentru brânzeturi (mănânc aproximativ o dată pe săptămână), dar nu mai consum alte produse lactate (și din alte motive).

nu-mi place spălarea creierului, dar totuși cumpăr lucruri:)

daca nu functioneaza cu bun simt, nu trebuie sa:))

oricum, chiar mănânc carne și pește cu legume. dar numai pentru că aromele sunt mai bune.:)

Nicio problemă, nu mă deranjează, mulțumesc că te-ai gândit:)

IS este în el, dar și mai mult, merită să cumpărați cartea. Cred că cartea în sine este o spălare uriașă a creierului, dar îmi place metoda. Interpretez puțin mai liber, dar tot slăbesc dacă sunt atent la reguli.

Cu toate acestea, nu fumez singur, mănânc de toate.

Nu mai fusese aici de multă vreme, l-am întâlnit odată din întâmplare, chiar dacă slăbesc, totuși a fost impresionat de programul său inteligent. Nu a sărit doar în el, ci s-a gândit bine.

Nu trebuie să țineți dieta, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Deci nu este o dietă temporară, ci o dietă inteligentă pe tot parcursul vieții, diferită, mai sănătoasă.

Nu mai merge la fel ca aproape 110 kilograme: DDD Ei deja scad mai încet și chiar se justifică bine de când am oprit atkins în ianuarie. Nu am fost niciodată cărnoasă, așa că nu a fost ușor să atk în acest fel, dar spun că am făcut-o aproape aproape 4 luni cu voință aproape supraomenească.

Oricum iubesc totul (ceea ce este interzis). Edeset, niciodată la fel. Testează slabul meu, orice bun cu multă brânză: DDD Manapsag deja mănânc rar, nu pot să-mi pară rău:(

Nu, atunci voi începe asta mâine:)

Cu toate acestea, shake-ul după antrenament este absorbit mai repede și este o sursă mai mare de proteine decât pieptul de pui.

Oricum, prânz foarte sănătos și bun. Apoi veți vedea că este mai bine.

Vă recomand unul dintre partenerii noștri hox:

păcat că a plecat de ceva vreme

Da, totul mi se pare o prostie, nici nu pare pentru mine. Din fericire, am o dietă monotonă bună, așa că voi mânca despre ceea ce am scris până acum (acum 3-4 ore) doar în grupuri. Zilele săptămânii vor fi provocatoare: DDD și apoi voi încerca să vin cu niște programe bune, vara aceasta nu există nicio problemă, oamenii sunt mai sete decât ehes:)

Voi descrie acum cum mănânc/mănânc, așa că va fi mai ușor de înțeles.

Mă trezesc la 4:45 dimineața (merg la serviciu la 7). Așadar, la aproximativ 7:30 mănânc sg de lumină (de obicei fructe) și iau micul dejun între 9-10, care este iaurt (aproximativ 250-300 de grame - nu știu puțin) cu puțin musli în el cu fructe uscate. Durează până la 1 când am pauză de prânz, dar nu mănânc, ci mă duc să mă antrenez la prânz. Aproximativ 3 vene înapoi la birou, apoi obișnuiam să beau shake-ul, dar vreau să îl înlocuiesc cu mâncare acum și să las shake-ul mai târziu.