Elimină durerile de cap rapid și eficient! Sfaturi fără droguri

Poate fi foarte incomod și enervant atunci când ai dureri de cap, mai ales dacă refuzi să treci. Desigur, medicamentele pot fi o soluție rapidă, dar dacă evitați să vă umpleți de substanțe chimice sau încercați mai întâi alte metode, vă vom dezvălui câteva practici dovedite și eficiente pentru durerile de cap.

elimină

Dureri de cap împotriva camerei întunecate

Deoarece tensiunea este o cauză comună a tensiunii, relaxarea mușchilor și eliberarea tensiunii este importantă pentru a elimina simptomele neplăcute. Oricine are dureri de cap poate fi hipersensibil la lumină și sunet, așa că odihna în liniște și amurg cu ochii închiși vă poate ajuta. Între timp, încercați să vă relaxați gâtul și umerii.

Masând ușor, frecând locul durerii, vă puteți ajuta foarte mult. A face acest lucru cu anumite uleiuri esențiale va crește, de asemenea, eficacitatea metodei. Uleiul de lavandă este foarte bun dacă durerea de cap este cauzată de stres. Aruncați-l puțin pe deget și frecați-vă capul acolo unde simțiți durerea timp de 1-2 minute.

Soluție mixtă pentru dureri de cap

Dacă nu doriți să vă masați capul, umeziți un prosop mic, picurați puțin ulei esențial pe el, așezați-l pe cap și așezați-vă câteva minute. Puteți face același lucru în cadă oricum, nu în apă de baie prea fierbinte.

Aer proaspat

Durerile de cap sunt adesea declanșate de a fi într-un spațiu fără aer, cum ar fi biroul. Nici încălzirea și aerul condiționat nu sunt bune, deoarece nu schimbă aerul. În astfel de cazuri, poate ajuta foarte mult să coborâți și să vă plimbați în aer - de preferință cât mai departe posibil de smog. Dacă asta nu funcționează, ieșiți pe un patio sau scoateți-vă capul pe fereastră câteva minute. Respirați uniform și adânc pentru a obține cât mai mult oxigen în corpul vostru.

Dacă suferiți de dureri de cap frecvente, acordați o atenție mai generală următoarelor:

  • eliberare de stres, relaxare;
  • nutriție - anumite alimente pot provoca și dureri de cap, sau malnutriția, în general, epuizează energia și poate duce la migrene;
  • mai mult exercițiu - un stil de viață sedentar poate predispune la dureri de cap;
  • aportul de lichide - oricine bea puțin, are o durere de cap mai frecventă. Dacă nu ați băut suficient în timpul zilei, poate provoca și dureri de cap. Înainte de a lua medicamente, încercați un pahar mare de apă curată!