Dr. Éva Benkő

Bloggerul meu invitat este Zita Kurczewski-Tamás, care și-a revenit din endometrioză și a creat pagina Endo Help pentru a-și ajuta colegii. Scrierea sa este binevenită, deoarece tot mai multe femei cu rezistență la insulină sunt afectate de IS endometrioză. Veți vedea că dietele noastre recomandate se întâlnesc deoarece rădăcinile acestor boli sunt frecvente.

Atenție: fotografia nu prezintă șuncă, ci somon, care nu este carne roșie, deci poate fi consumat în endometrioză.

Tamás Zita Kurczewski:

Endometrioza este o boală feminină în care țesuturi similare cu mucoasa uterului apar în afara cavității uterine. Aceste țesuturi răspund la modificările hormonale în același mod ca endometrul intrauterin și declanșează procese inflamatorii în organism, provocând chisturi și aderențe, cel mai adesea în zonele pelvine, intestinele sau vezica urinară.

Endometrioza este o boală dependentă de estrogen, și dacă există, există o inflamație cronică în organism. Pe lângă un tratament medical adecvat, dezvoltarea unei diete și a unui stil de viață adecvate poate fi extrem de favorabilă în reducerea simptomelor, inflamației și durerii și în activarea proceselor de auto-vindecare. Prin urmare, modificările dietetice și ale stilului de viață sunt recomandate tuturor celor cu endometrioză.

dietădel a făcut obiectul mai multor studii științifice ca ghid de unde să înceapă. Potrivit unei cercetări italiene, consumul de carne roșie crește riscul de endometrioză, în timp ce consumul de legume verzi și fructe proaspete îl reduce. Un alt studiu a constatat că cei cu o dietă bogată în grăsimi trans au un risc cu 48% mai mare de endometrioză, în timp ce o dietă bogată în acizi grași omega-3 a redus riscul de endometrioză. În consecință, este recomandabil să se evite grăsimile hidrogenate și să se includă în dietă consumul regulat de pește, arici de mare și semințe bogate în surse omega-3 (semințe de in, semințe de chia). Pe baza unor cercetări științifice suplimentare, abandonul de gluten s-a îmbunătățit cu 75% în reclamațiile de endometrioză, astfel încât o dietă fără gluten poate fi recomandată pentru endometrioză.

În plus față de cele de mai sus, ar trebui evitat și consumul de zaharuri rafinate și carbohidrați, cu experiența produselor lactate care, lăsându-le, poate îmbunătăți semnificativ reclamațiile. Se recomandă preferarea alimentelor întregi care nu sunt rafinate sau lipsite de substanțe chimice, hormoni, antibiotice și aditivi.

Desigur, schimbarea dietei nu este un lucru ușor de făcut, deoarece este important ca dieta dvs. să fie hrănitoare, adecvată nevoilor corpului și delicioasă. De aceea, ajută foarte mult să apelezi la un expert dacă vrei să îți modelezi dieta. Cursurile de dietă și stilul de viață și consultările organizate în cadrul Endosegítő vizează, de asemenea, acest lucru, adică să ofere toate informațiile și ajutorul pentru schimbare. Și este mult mai ușor să vă schimbați împreună: într-un mediu care vă sprijină și unde primiți sfaturi, informații și unde vă puteți adresa oricare dintre întrebările dvs.

Kurczewski-Tamás Zita
Scriitor de blog endocrin, referent nutrițional funcțional, naturist

Astăzi, 6 milioane de persoane din Ungaria sunt rezistente la insulină, inclusiv jumătate dintre copii. Ți-e frică de viitorul tău, de familia ta? Există o cale de ieșire; schimbarea complexă a stilului de viață.