Recunoști că ești nazal în timpul dietei?

Probabil că mulți dintre voi consideră importantă și puterea mărturisirii. Ați fost învățat că mărturisirea păcatelor dvs. este cheia unei conștiințe mai clare și a unui viitor mai bun. Dar mărturisirea singură ajută la schimbarea comportamentului?

Oricine se întâmplă să-și încalce dieta. Dar îți mărturisești păcatele? Se simțeau vinovați?

Mind Bodygreen a raportat un studiu care sugerează că o confesiune singură nu determină dacă o persoană se schimbă de fapt, ci vinovăția. Deși mărturisirea este legată de diferite tradiții religioase, a devenit tot mai obișnuită ca rețelele sociale să ne exploreze propriile neajunsuri.

Primul pas în mărturisirea unui păcat este să recunoști că ai făcut o greșeală, că ai făcut ceva greșit.

Participanții la experiment au trebuit să aleagă între alimente sănătoase și nesănătoase, iar jumătate din grup a trebuit să depună mărturie dacă au ales nesănătoase. Persoanele care au depus mărturie și s-au simțit destul de vinovați în alegerile lor nesănătoase au avut mai multe șanse să exercite mai mult control de sine după aceea, făcând alegeri mai sănătoase în prezent. Dar cei care au recunoscut, dar nu s-au simțit vinovați de ceea ce au făcut au fost mai predispuși să ia decizii și mai negative.

Deci mărturisirile sunt lipsite de sens fără pocăință.

Dacă recunoașteți ceea ce ați făcut și vă simțiți cu adevărat vinovați, va avea ca rezultat un comportament mai bun în viitor. Dar dacă vă mărturisiți acțiunile fără să vă simțiți vinovați, aceasta va ajuta la scăderea în continuare.