Analgezic

Tehnica Alexander a fost dezvoltată la începutul anilor 1920 de un actor australian, Frederick Matthias Alexander. Cu această tehnică, el s-a vindecat de problemele sale de respirație și sunet recurente în mod regulat, după ce a realizat că poziția sa necorespunzătoare cauzează problema. Alexander a recunoscut că utilizarea are un efect asupra funcționării, cu alte cuvinte, o postură slabă luată și înregistrată de-a lungul anilor afectează funcționarea corpului.

esența

Tehnica Alexander - ce lucru bun?

Tehnica Alexander ne învață cum să ne folosim corpurile corect pentru a face o anumită treabă (adică o succesiune de mișcări adecvate slujbei) și să recunoaștem unde și cum pentru majoritatea dintre noi o mișcare alunecă deoparte. Tehnica trebuie mai întâi învățată de la un profesor calificat, dar odată ce am însușit elementele de bază, putem practica cu îndrăzneală mișcările acasă.

De obicei, avem nevoie de patru până la șase ore pentru a „uita” postura proastă, deși unii oameni pot dura mai mult pentru a face tranziția. Exercițiile se concentrează pe mișcările zilnice de bază și pe secvențele de mișcări, cum ar fi șezutul, statul în picioare și mersul pe jos, și, în esență, învață corpul să scape de stres și tensiuni de viață și să se desprindă de aceste efecte nocive.

Metoda Hellerwork și Trager

A XX. În secolul al XX-lea, terapiile originare din Statele Unite au urmărit să corecteze „acordarea” mușchilor sistemului osos prin subconștient, reînvățând astfel corpul să funcționeze corect. Tratamentul, care constă în mișcare și masaj, este efectuat de un terapeut.

Hellerwork se străduiește să restabilească sănătatea cu principiul „reglării”. Prima fază de tratament a metodei Trager este o serie de exerciții mentale, „mentastică” (din combinația cuvintelor în engleză „mental” și „gimnastică”), care se pot face acasă și se dovedește a fi deosebit de eficientă în ameliorarea durerii . Foarte eficient în tratarea durerilor de cap, migrenelor, stresului, astmului, durerilor nervoase și problemelor musculare scheletice.

Tehnica Alexander este o metodă eficientă pentru ameliorarea durerii de la o postură slabă, în special dureri de cap, migrene, coloanei vertebrale, dureri musculare și tendinoase, probleme circulatorii și respiratorii, cum ar fi astmul.