Este adevărat că o dietă fără carbohidrați elimină excesul de apă din organism?

Da este adevarat. Fiecare gram de glicogen (această formă de carbohidrați depozitați în organism) este de aproximativ A se păstra cu 4 grame de apă. Atunci când folosim glicogen (corpul goleste unele dintre depozitele de carbohidrați pentru prima dată într-o dietă săracă în energie), la fel și excesul de apă care este golită din corpul nostru. Aceasta înseamnă 2-4 kg de pierdere de apă și, în același timp, pierdere în greutate.

fără

Dar nu credeți că este un lucru bun.

Nu există o dietă fără carbohidrați. Cel puțin este durabil, nu este sănătos. OK, s-ar putea să vă gândiți la o dietă extremă sau moderată cu carbohidrați.

Ei bine, depozitele de glicogen sunt epuizate, dar aceasta nu este o pierdere inutilă de apă. Are un sens serios că energia disponibilă numai pentru el este ambalată lângă mușchi. Iar apa vine cu ea.

Nu are încă o problemă cu depozitele de glicogen epuizate (deși este suficient de greu să le epuizezi aproape complet, știu) și depinde de stilul de viață uman. Unora le place să-i țină acuzați, alții nu. Primul caz este mai frecvent, este mai bine optic oricum, deoarece mușchii se umflă mai bine dacă există multă apă în ei.

Celelalte ape sunt diferite, nu cred că cantitatea de carbohidrați are un impact mare asupra altor reacții de apă. Evident, există multe motive pentru care corpul tău poate reține apa.

nu excesul de apă este excretat, dar, din moment ce nu introduceți ch în ti] y, nici nu primiți atât de mult glicogen în mușchi, glicogenul deja existent este, de asemenea, epuizat din mușchi și apa pe care o leagă, astfel încât mușchii se aplatizează și greutatea scade foarte mult, așa că în primele două săptămâni de ditéa, dacă găsiți o anumită cantitate redusă de ch la început, greutatea dvs. va scădea mai bine, este bine dacă nu durează mult și vă pregătiți o jumătate de săptămână - o kilogramă pentru a pierde în greutate, dacă mai mult de atât, sau mai puțin în fiecare săptămână, atunci faceți ceva greșit, dar foarte.

și invers, dacă ridici mult ch, atunci mai multă apă este stocată în mușchi/nu sub piele/dar dacă reduci aportul de apă aici, corpul tău stochează și mai multă apă, dar nu în mușchi, ci în mușchi. sub piele, ceea ce nu este același lucru la vedere, acest lucru se observă mai ales atunci când procentul de grăsime corporală este deja redus.