I Love Hévíz

Alergatul nu este legat de vârstă, stare financiară, sezon, educație, greutate, fitness. Aproape oricine poate alerga. Nu întâmplător, aceasta este cea mai populară formă de mișcare din lume.

Faceți exact asta și ați făcut aproape totul pentru dvs.!

Alergatul este mult mai mult pentru corpul tău decât o oportunitate de a slăbi. În timpul alergării, capacitatea plămânului de a absorbi oxigenul crește, alergarea îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, optimizează ritmul cardiac, mărește capacitatea vitală a corpului. Contribuie foarte mult la menținerea echilibrului fizic și mental. În plus, modelează mușchii corpului nostru, îmbunătățește postura și contribuie la o mai bună coordonare a mișcării. Întărește sistemul imunitar și capacitatea portantă a oaselor și articulațiilor. Alergarea regulată poate preveni bolile cardiovasculare, afecțiunile musculo-scheletice și poate reduce dezvoltarea astmului. Dacă acest lucru nu este încă suficient, va afecta metabolismul adecvat și atuul etern al așilor: va încetini procesul de îmbătrânire.

A arde calorii!

Pe lângă alergarea cu efecte fiziologice deosebite asupra sănătății noastre, putem arde mult mai multe calorii cu ea decât, să zicem, un exercițiu cardio. În timpul alergării, ardem în medie 600 de calorii într-o oră, motiv pentru care până la 60 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână sunt suficiente pentru a atinge greutatea potrivită, mai ales dacă combinăm alergarea cu o plimbare obișnuită de 20 de minute pe zi.

„Fără joc! Doar un sport! ”

Alergatul nu este o cursă, nu o constrângere. Tu decizi când, unde, cât, cu cine alergi, cu ce intensitate. Tu decizi ce crezi între timp! Și pe măsură ce înveți să-ți depășești propriile obstacole alergând, înveți autodisciplina, corpul tău se relaxează și experiența performanței produce dopamină, endorfină și serotonină, care împreună creează un sentiment euforic. Alergatul este un calmant natural și calmant al stresului, de care nu aveți nevoie decât de un pantof de alergare.

Alergarea este libertate atunci când poți face ce vrei și așa cum vrei! Există ceva mai eliberator decât atât?

Sfaturi bune pentru oricine trage pantofi de alergare!

Asigurați-vă că alegeți încălțăminte de alergare confortabilă concepută special în acest scop!
Rulați în aer proaspăt, în aer liber, de preferință într-un câmp departe de zgomotul orașului, astfel încât să puteți respira aerul cel mai curat posibil.
Dacă este posibil, cât mai puțin posibil sau dacă nu puteți alerga pe asfalt, deloc beton! Alegeți un teren flexibil care poate fi zgură, iarbă, cauciuc sau chiar pământesc. Acest lucru salvează starea articulațiilor gleznei-genunchiului-șoldului care sunt cele mai încărcate de alergare.
Alegeți distanța și intensitatea de alergare care se potrivește condiției dvs. de fitness. Nu este scopul tău să mori!
Indiferent dacă mergeți pentru o cursă mai scurtă sau mai lungă, aduceți apă cu voi sau gândiți-vă unde veți putea să vă împrospătați. Înlocuirea lichidului nu trebuie neglijată!
Încălziți-vă înainte de a alerga, relaxați-vă mușchii după alergare! Și acum nu ne-am gândit neapărat la relaxanți musculari!
Lasă mușchii să se regenereze! Nu alergați în fiecare zi și nu creșteți prea mult distanța sau ritmul!
Căutați întotdeauna trasee din ce în ce mai noi pentru a vă face timpul de rulare mai variat.

Sfaturile noastre dacă alergi în jurul orașului Hévíz!

Veți găsi un teren potrivit pentru alergare În Hévíz, în pădurile protejate din jurul lacului Hévíz, Pe Dealul Egregyi și pe promenada Berki, Lângă pârâul Hévíz, pe zgură, este posibil în jurul terenului de fotbal. Alergarea poate fi schimbată cu mersul pe jos și mersul nordic dacă simțiți că ritmul mai lent este pentru dvs.!

THE Trasee de drumeții desemnate în Munții Keszthely si Piste de biciclete pe malul lacului BalatonT este folosit și de mulți pentru alergare, nu în ultimul rând datorită panoramei minunate și a împrejurimilor.

Trasee în regiunea West Balaton pentru cei cărora le place să alerge pe teren:

Fie că sunteți un alergător novice sau un curse de rutină sau puteți participa la 19 mai, IV. La Festivalul de alergare Hévíz, unde puteți introduce și măsura în multe categorii. Și după ce rulați, programele vă ajută să vă relaxați!

Următorul eveniment alergător cu Hévíz este un 10-12 mai XIII. NN Ultrabalatonon poți întâlni. Exact la secțiunea de port Balatonfenyves vest - Balatonfenyves + intersecția portului Balatonfenyves: kilometru UB: 110,4. Prezența la fața locului pe 11 mai la 14:00 - 12 mai în zori, la cca. Până la 3.30. Oricine va fi acolo și se va juca cu noi poate duce acasă mici cadouri: săpun de noroi, magnet pentru frigider, stilou, lumânare, prosop pentru ochelari, geantă de plajă. Printre jucători, vom extrage voucherul Danubius Health Spa Resort Aqua.