Este dieta paleo pentru tine?

Nu trebuie să fii un adept al lumii sănătății și fitnessului pentru a ști că în fiecare an apar în dietele noi, la modă, dietele. Pe măsură ce ne-am obișnuit cu dieta ketogenică, o altă dietă și-a început călătoria de cucerire. Poate că nu este tehnic nou, dar dieta Caveman (sau paleo) pare să se întoarcă la vârf după succesul ei de acum câțiva ani. Popularitatea dietei se bazează pe ideea că colegii noștri din paleolitic au suferit de mai puține boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și obezitatea, din cauza dietei lor curate și a stilului de viață activ.

paleo

Ce este asta?

Dieta preistorică - adică dieta paleo, așa cum este cunoscută în mod obișnuit - se bazează pe emularea obiceiurilor alimentare ale popoarelor paleolitice. Practic, dacă un aliment nu era disponibil pentru unul dintre strămoșii noștri paleolitici, atunci dacă urmați această dietă, acest aliment vă este, de asemenea, interzis. Deoarece agricultura nu exista pentru omul paleolitic, alimente precum laptele, cerealele și fasolea părăsesc meniul. De asemenea, veți primi o detoxifiere inițială a carbohidraților după dieta dvs. până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu faptul că acest grup alimentar nu mai este sursa dvs. principală de combustibil.

Ce să mănânce?

Indiferent de câte alimente delicioase vă puteți bucura în timp ce mâncați ca un om preistoric, în esență trebuie să tăiați grupuri întregi de alimente, astfel încât să puteți urma o dietă super curată. Dieta se concentrează pe produse întregi de înaltă calitate, organice, neprelucrate, inclusiv produse pe lista alimentelor permise: ouă, carne de pășune, pește, fructe și legume cu conținut scăzut de glicemie, uleiuri bogate în nutrienți, nuci și semințe. Alimentele dietetice care trebuie evitate includ alimentele procesate precum zahărul, produsele modificate genetic și cerealele.

Ce avantajEakkel jr?

Dieta Caveman te obligă să elimini multe alimente, inclusiv produse lactate, grăsimi trans și zaharuri procesate, care pot provoca probleme de sănătate, cum ar fi IBS, boli de inimă și diabet. Pentru mulți oameni care urmează dieta Keto, dieta preistorică (care este foarte asemănătoare cu ketora minus consumul excesiv de grăsimi) este o modalitate excelentă de a renunța la populara dietă bogată în grăsimi fără a o pierde complet și a pierde beneficiile sale mentale și fizice. Cu toate acestea, unele elemente ale produselor permise în ceto, precum îndulcitori, săruri, aditivi și grăsimi anorganice, sunt procesate și, prin urmare, nu sunt permise în dieta primitivă.

Oferta noastra: