Este gratuit ...

De multe ori vorbesc cu oameni care îmi cer părerea, astfel încât să putem întrista împreună că schimbarea nu este posibilă până la urmă. Nu au nevoie de atât de multe sfaturi ca cineva care îi ajută să accepte că nu pot pierde în greutate, nu pot mânca mai sănătos, nu pot dormi mai bine. Cele mai frecvente trei plângeri sunt:

așa este genetica mea
nu am timp
nu am bani

Ei bine, genetica este dată, dar și mediul înconjurător modelează genetică într-o măsură semnificativă, ceea ce înseamnă că poți face mult mai mult pentru tine decât ai crede sau ai crede mult timp. Dar ce zici de scuze de timp și bani? Ei bine, ambele pot fi o realitate, dar permiteți-mi să sugerez alternative care pot aduce rezultate excelente și în acest caz.

Respirație - cred că putem fi de acord că este gratuit. Respirați mai bine este ușor de învățat, am pus destul material pe blogul meu.

Lumina - Ieșiți la lumină de câteva ori pe zi și nu urmăriți luminile albastre la televizor, monitor, telefon seara.

Împământare - Desculț pentru câteva minute.

Duș rece - Un duș rece de 30 de secunde la sfârșitul unui duș normal.

Mișcare - Mergeți până la o oprire, ieșiți mai repede din lift.

Masă limitată în timp - 12 sau 10 ore de mâncare.

Somn - Nu mâncați și nu vă uitați la televizor, monitor, telefon la 2-3 ore înainte de culcare.

Acestea sunt gratuite. La fel ca și site-ul TIMER12.HU, care face din aceste puncte un mod de viață.