Este într-adevăr o armă miraculoasă pentru postul intermitent?

În ultimii ani, nicio altă metodă de dietă sau de slăbire nu s-a răspândit în lume la fel de repede ca postul intermitent. Există, ca să spunem așa, haos terminologic pe această temă. Postul periodic, mesele limitate în timp, aportul de alimente cu fereastra mesei, postul cu apă, postul autofagic etc. Toate aceste concepte sunt menite să denote aceeași stare biologică naturală, și anume statul când organizația își folosește propriile rezerve ca sursă de energie.

armă

Condiția postului este să pătrundă în corp nu intră nutrienți care declanșează o reacție anabolică timp de câteva ore. Esența procesului este că organizația este eficientă în utilizarea propriilor sale rezerve, produce un răspuns hormonal care susține reînnoirea, în care fenomene precum autofagia sau nivelurile crescute ale hormonului de creștere sunt exacerbate în post.

În general, este adevărat că, indiferent de compoziția alimentelor pe care am consumat-o, a organizația noastră va începe să apeleze la propriile rezerve nu mai mult de 12 ore mai târziu, cu condiția să nu fi mâncat nimic în ultimele 12 ore). Un semn al acestui lucru este că nivelul hormonilor de creștere începe să crească. Această creștere a nivelului de hormoni este pe de o parte a joacă un rol semnificativ în mobilizarea acizilor grași, pe de altă parte, joacă un rol semnificativ în protejarea masei musculare (de fapt, devine posibilă construirea unei mase musculare noi). Adică organizația Modul „Auto-salvare”ba comută, începe să se reînnoiască, să curețe.

Ultimele 4 ore ale unui post de 16 ore pot fi considerate cu adevărat valoroase. Acesta este momentul în care organizația își va folosi cu siguranță rezervele. Nivelurile de insulină sunt suficient de scăzute pentru a fi ADEVĂRATE arderea grasimii incepe. Metabolismul se învârte în mod natural cetozași asta este va duce la scăderea în greutate.

Peste 40 de ani nu o alegere ci minimul necesar astfel încât organizația să se poată regenera. Începeți să învățați pentru el astăzi. În câteva săptămâni, veți fi mai bogat cu o experiență valoroasă și câteva kilograme mai sărace.