Este posibil ca intestinele să fie ținute treji noaptea?

Efectul tulburărilor de somn asupra digestiei și a bolilor asociate tulburărilor digestive a fost deja demonstrat. Mai multe studii arată că lipsa de somn are ca rezultat modificarea poftei de mâncare, este frecventă la obezitate, obezitate și crește indirect intoleranța la insulină. Aceste simptome sunt îmbunătățite semnificativ prin terapia somnului. Întrebarea este dacă relația este inversă, adică dacă indigestia interferează cu calitatea somnului.

treji

În timpul somnului, corpul nostru se regenerează. Regenerarea se extinde atât la funcțiile simpatice, cât și la cele vegetative. În timpul somnului, ambele funcții sunt îndeplinite în diferite stări de somn - somn profund, somn superficial și visare. Dacă somnul este limitat de orice stres, adică nu suntem în stare să adormim, să ne trezim frecvent sau să dormim prost, regenerarea este limitată sau inexistentă. Acest lucru duce la epuizarea corpului și la dezvoltarea bolilor cronice pe termen lung.

Să vedem ce procese ne amenință somnul!

- Digestia alimentelor consumate târziu este împovărată de intestine, astfel încât sistemul intestinal nu se poate odihni și regenerarea nu poate începe. În timpul somnului, funcția tractului intestinal scade și digestia aproape se oprește. Dacă stomacul și intestinele sunt saturate în acest moment din cauza unei mese târzii, conținutul lor va fi dureros. În timpul unei astfel de stagnări, alimentele nu sunt digerate, pot irita fizic intestinele, iar produsele de descompunere rezultate ne pot perturba odihna nocturnă, provocând balonări și disconfort.

- Un alt efect advers al unei mese târzii este că noaptea sensibilitatea corpului nostru la insulină este crescută, astfel încât stocarea substanțelor nutritive consumate - se deplasează către depozitele de grăsimi saturate, de unde și carbohidrații consumați - nazale târzii și deserturi se îngrășează în special. În timpul depozitării, ficatul nostru funcționează (face grăsimi din zaharuri) și regenerarea sa este împiedicată de lipsa unei faze de odihnă.

- Hormonii produși în timpul stresului (de exemplu, cortizolul) cresc tensiunea arterială, reduc funcția intestinală, digestia și absorbția substanțelor nutritive, astfel încât întreruperea odihnei de seară nu numai că îngreunează adormirea, dar oferă și corpului nostru substanțele nutritive și elementele de bază necesare regenerării.

Comunitatea microbiană fermentatoare a picăturilor Herbaferm ne restabilește în mod natural flora intestinală, iar aceasta este completată într-un singur pas de ingredientele active ale plantelor, care sunt capabile să controleze procesele dăunătoare din organism cauzate de deteriorarea civilizației. Consumul regulat de picături Herbaferm promovează un somn bun și relaxant, regenerarea corpului.

Pe baza acestora, se recomandă faptul că consumul unui indice glicemic scăzut și alimente fermentate natural, băuturi și pro și prebiotice înainte de culcare ajută la somnul odihnitor. Tractul târziu, gustările, chipsurile, dulciurile au un efect negativ asupra odihnei noastre de noapte, merită evitate.