InBody

Oaspeții sălii de sport (dar adesea antrenorii înșiși) își imaginează că atunci când încep să facă mișcare și dietă, mușchii și grăsimile se mișcă în proporții inverse: destul de încet începe să scadă grăsimea corporală și în același timp să crească mușchii.

este

Este important să fii conștient că acest lucru nu este cazul!

Am fost acolo vara InBody-am încheiat un concurs de slăbire cu 40 de persoane începând cu 10 săptămâni înainte. În cele din urmă, 30 de participanți au finalizat cu succes proiectul, toți mai mult sau mai puțin epuizați sau cel puțin schimbați în compoziția corpului. Acum, însă, vreau să examinez în ce măsură oricare dintre ei a dezvoltat mușchi în 10 săptămâni!

  • doar 10 persoane și-au crescut masa musculară (în medie s-a obținut 1 kg de masă musculară)
  • Masa musculară a 3 subiecți principali nu s-a modificat
  • Mușchiul a scăzut la 16 persoane, în medie 1 lire per persoană!


Deci, putem spune că majoritatea și-au pierdut sau doar și-au păstrat mușchii în timpul pierderii în greutate și ar putea crește doar cu 30%. Aș sublinia că cei care au construit mușchi au deja mai puțină grăsime corporală și o masă musculară mai mare, o stare fizică mai bună. Pierderea în greutate mai mare a fost asociată cu o pierdere musculară mai mare, dar acest lucru nu a fost obișnuit - au fost cei care au pierdut multă grăsime în kg, dar au putut, de asemenea, să crească mușchii.!

Acesta este motivul pentru care informațiile sunt importante pentru noi?

Deoarece putem înțelege (putem înțelege cu oaspeții noștri) cum are loc procesul de scădere în greutate: o pierdere mai mare de grăsime poate duce la pierderea musculară (de unde și importanța aportului de proteine), iar mai târziu accentul se pune pe construirea mușchilor.

Deoarece aceste date pot fi acum măsurate cu precizie (noi În corpul 370-ar trebui să fim conștienți de aceste statistici și procese, astfel încât să putem explica procesele contabililor de creștere musculară, fie urmărind propriile noastre procese, fie ca antrenor, și să nu fim jenați să vedem rezultatele noi înșine.!

O zi plăcută, dacă aveți întrebări, nu ezitați să scrieți: