Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

Crăciun
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Este posibil să trăiești fără stres?

Să trăiești sau să supraviețuiești?

Aveți un kilometru de blocaje pe drumuri și aveți la dispoziție cinci minute pentru a fi acolo la locația convenită. Trebuie să fiți pregătiți pentru o după-amiază cu o sarcină care nu ar fi suficientă pentru o săptămână. Șeful tău vrea să lucrezi ore suplimentare, dar ai organizat deja un program de seară. Telefonul dvs. a greșit în timp ce așteptați un apel important. Am putea enumera aceste situații neplăcute și tensionate zile întregi. Stresul pătrunde în viețile noastre în nenumărate moduri, dar se poate face împotriva ei?

Cu mult timp în urmă, oamenii nici măcar nu știau conceptul de stres.

Abia mai târziu au început să explice ce se întâmpla în corpul preistoric când s-a trezit în fața unui animal periculos, cum ar fi un tigru cu dinți de sabie. Corpul preistoric a produs apoi hormoni care l-au ajutat să facă față obstacolului. Acest mecanism de apărare este cunoscut sub numele de răspuns la stres. Corpurile noastre produc astăzi aceiași hormoni sub stres pentru a ne ajuta să supraviețuim.

Cu toate acestea, în lumea cu ritm rapid de astăzi, trebuie să ne confruntăm cu tigri dinți de sabie zi de zi.

Cumva simțim că degeaba depășim problema în ziua respectivă sau degeaba încercăm să o rezolvăm, a doua zi este reînnoită și stresul ne lovește cu o forță și mai mare.

Cu toate acestea, știm foarte bine cât de dăunătoare pentru sănătatea noastră este nervozitatea constantă, anxietatea și confruntarea zilnică cu situații noi și/sau neplăcute. Majoritatea bolilor sunt cauzate de stres, care poate fi asociat cu hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare. Am auzit-o de o mie de ori, dar de ce nu o putem face?

Problema este că stresul face parte și din lumea modernă. Cum, de exemplu, ar fi putut șeful nostru să mă hărțuiască în mod constant când nici măcar nu aveam telefon sau internet?

Aceste inovații tehnice - telefonul mobil, internetul, transportul public rapid și tot ceea ce permite accesul informațiilor dintr-o parte a lumii în alta într-un moment trecător - au dus la transformarea omului în timp.

Vrem totul imediat sau cel puțin rapid.

Și timpul ne pune în limite puternice. Încercăm să adunăm tot mai multe lucruri într-o singură zi pentru a obține timp pentru toate. Și acest lucru are ca rezultat un cerc vicios foarte neplăcut.

Este ca și cum ai vrea să toarnă din ce în ce mai mult într-un pahar plin. Cu toate acestea, știm doar cât permite sticla.

Oricât de optimiști am fi, poate exista întotdeauna un obstacol. Ceva la care nu ne așteptam. Prin urmare nu primim niciodată atât de mult timp cât vrem. Trebuie să vedem asta!

Există un citat care îmi vine mereu în minte în momente ca acestea. Când simt valurile care se prăbușesc peste cap, mă gândesc întotdeauna la acest lucru:

Nu te grăbi și nu te digera!

Tocmai ai venit aici să vizitezi.

Deci, opriți-vă și mirosiți florile!

Cred că, din cauza existenței noastre moderne, nu putem elimina complet stresul din viața noastră. Nu putem trăi fără stres. Dar chiar dacă nu putem scăpa de el, să încercăm să trăim cu el!

Poate că cea mai bună tehnică ar putea fi încercarea de a face față cât mai multor lucruri posibile într-o zi care nu provoacă stres.

Să încercăm să ne programăm timpul, astfel încât să avem loc pentru lucrurile pe care le facem cu plăcere.

Oferă-ți măcar puțin timp să citești, să asculți muzica ta preferată, să bei o ceașcă de cafea cu prietenul tău, să urmărești un film bun, să-ți exersezi hobby-ul, grădina sau doar să faci o plimbare în parc. De asemenea, este suficient să petreci doar o jumătate de oră cu noi. Vom vedea, deja ne simțim mai bine, am alungat stresul.

Mulți oameni găsesc antidotul pentru stres în sport. Dacă cineva găsește sportul pe care îi face plăcere, a făcut deja multe lucruri pentru sănătatea sa.

Nu contează ce faci, ci doar că o faci cu plăcere.

Trebuie să poți încetini în această lume grăbită, chiar și pentru puțin timp. Din păcate, timpul nu va încetini. Dar o mică odihnă poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra muncii dvs. sau vă poate ajuta să învățați mai ușor.

Energia extrasă din activitatea ta preferată poate da un nou impuls ceea ce faci.

Astfel, timpul petrecut pentru gestionarea stresului se amortizează rapid.

Din păcate, nu putem învinge complet tigrul cu dinți de sabie numit stres. Dar asta nu ar trebui să o facă să stea încă în viața noastră.

Pentru că dacă vrem doar să supraviețuim unui atac de tigru în fiecare zi, uităm să observăm micile bucurii ale vieții.

Nu căutăm tigrul, ci mai degrabă aceste plăceri! Dacă ne uităm puțin în jur, vom vedea că sunt destule. Ar trebui să ne oprim doar o clipă, astfel încât să nu putem doar să simțim, ci și să ne bucurăm de parfumul florilor.