Este uluitor câte 5 5 motive bune pentru care merită să mănânci o banană

ABONATI-VA

este

De multe ori, când auzi că ești sănătos, îți tragi deja gura? Poate fi ciudat, dar poate fi atât delicios, cât și surprinzător de sănătos. Pun pariu că nici nu știai cât de mult are toate efectele benefice pe care le au bananele, deși probabil ai mâncat deja o mulțime de fructe delicioase din sud. O putem mânca crudă, dar o putem folosi și, este un ingredient excelent în nenumărate feluri de mâncare. Să vedem de ce merită consumat, pe lângă faptul că este delicios!

1. Multe, multe vitamine

Fiecare organism are nevoie de o vitamină, inclusiv de a ta! Credeai că conține mai multe vitamine decât mere? Este șocant, dar bananele conțin de cinci ori mai multă vitamină A și fier și de trei ori mai mult fosfor. De asemenea, conține potasiu, fibre și zaharuri naturale, toate contribuind la o dietă sănătoasă. Consumați-l în fiecare zi!

2. Mai multă energie

În loc de cafea sau dulciuri, vă recomandăm cu tărie dacă aveți nevoie de puțină energie! Dar poți uita și de băuturile sportive înainte de antrenament! Două banane și puteți apăsa ușor timp de o oră și jumătate! Dacă urmezi o dietă, poți înlocui dulciurile bogate în zahăr cu banane, deoarece îți reduce pofta de zahăr și îți satură și stomacul. Iar cromul din acesta vă accelerează metabolismul. Mănâncă banane în loc de ciocolată!

3. Protejează-ți inima

Sănătatea inimii tale este foarte importantă! Bananele au un efect bun asupra inimii și a tensiunii arteriale datorită conținutului lor de potasiu și magneziu. Scade tensiunea arterială, echilibrează echilibrul apei. Dar calciul din el este bun și pentru oasele tale, iar magneziul ajută la procesele metabolice.

4. Sănătatea stomacului tău

Sigur, nici nu mănânci o banană, deoarece are un efect benefic asupra stomacului tău, dar tocmai de aceea ai putea să o consumi. La urma urmei, fibrele de banane îmbunătățesc funcționarea funcțiilor intestinale, dar enzimele din ea ajută și la combaterea ulcerelor de stomac. De asemenea, ameliorează durerile menstruale.

5. Îmbunătățește vederea

Datorită conținutului său de vitamina A, acesta nu numai că vă ajută să vă mențineți vederea, dar vă poate îmbunătăți chiar și vederea nocturnă. Mănâncă banane în loc de sfeclă, ochii tăi au garanția că o vor aprecia!

+1 Fericirea

Acesta este poate un efect mai cunoscut. Mănâncă o mulțime de banane și vei fi fericit! Nu este doar zvon, ci este o substanță numită triptofan, un aminoacid care nu numai că te face calm, echilibrat, dar și vesel. Deci, dacă ești trist, nu trebuie să te umpli cu ciocolată și apoi să te simți rău pentru kilogramele tale în plus.