Așadar, nu pierde în greutate: 3 greșeli tipice care te fac să slăbești

Înainte de a începe o dietă, trebuie să fiți conștienți de câteva fapte. De asemenea, puteți face greșeli în timpul dietei și chiar dacă acțiunea nu pare a fi un dolar, ci un truc util, din păcate veți avea un post mai târziu.

De aceea, trebuie să știți ce să nu faceți, deoarece, deși ați putea crede că accelerează pierderea în greutate, chiar îl împiedică și nu vă face niciun bine pentru sănătatea dumneavoastră. Iată cele mai frecvente greșeli în timpul pierderii în greutate.

Post

Mulți oameni fac greșeala de a începe să postească, lipsindu-se chiar de mâncare valoroasă.

Se crede că dacă nu mănâncă nimic, pierderea în greutate va fi mai rapidă și mai mare, deși nu este așa. Deși la început puteți pierde aproape kilogramele dacă încetați să posti, dublul dvs. va reveni.

Această metodă vă va păcăli complet corpul și vă va pune în pericol sănătatea, precum și vă va face mai iritabil și mai puțin capabil să vă concentrați.

Dacă chiar combinați postul cu antrenamentul, acesta este cel mai rău ansamblu posibil, deoarece dacă nu aduceți nutrienți în corp, mai devreme sau mai târziu vă veți slăbi și vă veți suprasolicita. Prin urmare, fii mai degrabă atent la post și urmează în schimb dietă dietăet!

Hrana slabă și tenul gras

Alimentația necorespunzătoare poate provoca, de asemenea, untura pielii. Vedeți ce puteți face dacă problema a apărut deja!

Aport insuficient de lichide

Dacă te gândești la principiul că cu cât bei mai puțin, cu atât va fi mai ușor, uită-l imediat! Aportul adecvat de lichide este esențial pentru pierderea în greutate, deoarece nu numai că va întârzia, dar vă va ajuta și să pierdeți în greutate.

Desigur, este bine să eliminați băuturile răcoritoare cu zahăr din viața de zi cu zi, dar asigurați-vă că le înlocuiți cu apă minerală.!

Dacă mâncați în regim redus, beți cel puțin trei galoane de apă pe zi. De asemenea, acest lucru face mult bine pielii și face mai ușoară atenuarea senzației de foame.

Neglijarea produselor lactate

Într-adevăr, unele produse lactate au un conținut ridicat de grăsimi, dar nu ar trebui să încetați să le consumați încă, trebuie doar să alegeți un produs mai slab. Părăsirea produselor lactate vă va face mai mult rău decât bine, și nu numai pierderii în greutate, ci și dumneavoastră.