" Esti ceea ce mananci"


În noua noastră serie de articole, încercăm să colectăm alimentele (legume, fructe, condimente) care pot juca un rol în menținerea sănătății datorită efectelor lor benefice.

Scopul site-ului este ca toată lumea să găsească mâncarea care se potrivește cel mai bine gustului lor, cu care vă puteți face mesele variate și plăcute în timp ce vă protejați sănătatea.

Lista este în mod constant extinsă.

Avocado

Este originar din Mexic și America Centrală. Se cunosc mai multe soiuri, dintre care coaja mov crește tot anul, iar acest lucru, datorită conținutului său ridicat de ulei, este mai cremos decât versiunea verde.

Consum: Dacă nu sunteți sigur că avocado este suficient de copt, îl puteți verifica printr-un „test de presiune” (apăsând puțin, acesta va lăsa o indentare în locul degetului). Să-l mâncăm crud. Pentru a-l utiliza, coaja și miezul trebuie îndepărtate, pentru care miezul trebuie tăiat cu un cuțit și apoi cuțitul rotit în jurul miezul, astfel încât să poată fi ales în două. Coaja poate fi apoi ușor decojită. Carnea de avocado se rumeneste usor, de aceea se recomanda consumul proaspat.

1. Previne dezvoltarea celulelor canceroase în prostată

Jurnalul de biochimie nutrițională descrie un studiu de laborator că extractul de avocado, datorită derivaților săi de caroten și conținutului de vitamina E, ajută la prevenirea creșterii celulelor canceroase în prostată.

Program lucru

2. Protejează ochii, întârzie deteriorarea vederii la bătrânețe

Avocado este foarte bogat în carotenoizi, inclusiv luteină. (Carotenoizii sunt clasificați ca ingrediente active secundare ale plantelor, în special pentru coloranții din fructe, rădăcini, frunze). Luteina este un antioxidant care protejează ochii de stresul oxidativ care provoacă pierderea vederii, cataracta și degenerescența maculară.

3. Scade colesterolul

Sunt bogate în grăsimi, dar aceste grăsimi sunt grăsimi mononesaturate care ajută și la scăderea colesterolului. Există două tipuri de colesterol: colesterolul „bun” este „HDL” și „rău” este „LDL”. Dacă prea mult colesterol LDL este prezent în sânge, pereții vaselor de sânge pot fi grav deteriorați. Aceasta cauzează ateroscleroza, care poate avea ulterior un atac de cord, de exemplu.

4. Scade tensiunea arterială

Avocado este o sursă foarte bogată de potasiu și magneziu, care sunt doi compuși importanți pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

5. Vă puteți reduce riscul de a dezvolta cancer de sân

O jumătate de zi de avocado poate reduce riscul de cancer mamar datorită cantității mari de acizi oleici mononesaturați și a conținutului de vitamina E și luteină.

6. Ajută la slăbit

Este bogat în fibre, care umple stomacul, asigurând o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Avocado este, de asemenea, bogat în grăsimi monoinsaturate și calorii, totuși este un fruct bun pentru slăbit. De asemenea, conține o mulțime de L-carnitină, un aminoacid care ajută la descompunerea grăsimilor, prevenind astfel depunerea acesteia.

7. „Loțiune de corp” pentru piele

Datorită conținutului ridicat de vitamine A și E, este bun pentru tratarea eczemelor, iar conținutul de grăsimi mononesaturate ajută stratul superior al pielii să păstreze umezeala, încetinind astfel îmbătrânirea pielii.


Articole conexe, studii

Despre screeningul prostatei, testarea PSA puteți citi mai multe în secțiunea Blog.

Pachet de colectare a sângelui pentru examinarea prostatei recomandat tuturor bărbaților cu vârsta peste 50 de ani și celor care au dificultăți, durere și/sau urinare frecventă. Testul PSA din panou poate ajuta la stabilirea unui diagnostic de cancer de prostată.

Trăiește pachetul nostru bun iti recomandam; dacă nu aveți plângeri, dar doriți să obțineți o imagine de ansamblu asupra funcțiilor de bază ale corpului dumneavoastră

Truse de testare pentru markeri tumorali feminini îl recomandăm dacă aveți un cancer în familie sau plângeri de origine incertă, care se pot datora posibilității unei tumori.

Banana care mănâncă grăsimi

Pe lângă cele trei zaharuri naturale (glucoză, fructoză și zaharoză) și fibre, bananele mai conțin așa-numitul amidon rezistent, care reduce absorbția altor carbohidrați în timpul digestiei și poate face arderea grăsimilor cu până la 30% mai eficientă.

Alte efecte benefice:

1. Scade tensiunea arterială

Datorită conținutului său ridicat de potasiu. Protejează împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral.

2. Ridicarea stării de spirit

Are un efect calmant. Din cauza unei componente numite triptofan care se transformă în serotonină, care este un stimulent „de dispoziție fericită” în creier.

3. Util pentru sportivi

Ajută la construirea mușchilor (bogate în vitamina B6), precum și la un bun arzător de grăsimi. De asemenea, protejează împotriva crampelor musculare și a crampelor nocturne la picioare.

4. Reduce pofta de nicotină

Datorită conținutului de vitamine B6 și B12, precum și de magneziu și potasiu.

5. Scade nivelul colesterolului LDL (dăunător)

Cu ajutorul fibrei de pectină pe care o conține.

6. Reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer

Conținutul ridicat de antioxidanți și fibre dietetice contribuie la reducerea riscului de cancer, inclusiv la rinichi.

7. Stabiliți nivelul zahărului din sânge

Acest lucru necesită o banană între mese .

8. Ne întărește oasele

Bacteriile sale sănătoase ajută la absorbția calciului, ajutând astfel la întărirea sistemului osos.

9. Ajută arsurile la stomac, precum și pacienții cu reflux

Bananele sunt un antiacid natural, eliminând refluxul acid și arsurile la stomac.

10. Reduce riscul de ulcer gastric

11. Foarte recomandat în timpul perioadei de examen

Nivelurile ridicate de potasiu pot crește concentrația

12. Poate fi și un remediu pentru mahmureală

Poate ajuta atunci când este consumat cu miere și iaurt.

Pentru diabetici, vă recomandăm următorul articol: cukorbetegmagazin.hu

Studii conexe:

Roșiile nu sunt niciodată suficiente!

Sărut în calorii și grăsimi, bogat în vitamine: Conține vitaminele A, B1, B2 și C, precum și minerale precum: potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor etc.

- Îmbunătățirea vederii

Bogat în antioxidanți, care joacă un rol în îmbunătățirea vederii. Conținutul de vitamina A poate ajuta la prevenirea orbirii lupului.

- Reduce riscul de a dezvolta cancer

Licopenul reduce riscul de cancer de prostată, colon, ovarian și rinichi.

Licopenul este unul dintre carotenoizii care are un efect bun asupra sistemului de apărare al corpului nostru, contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular.

În general, legumele și fructele sunt mai bine utilizate în corpul nostru atunci când sunt consumate crude, dar absorbția licopenului din roșiile crude este doar mică, în timp ce o cantitate semnificativ mai mare de tratament termic (sos de roșii, conserve, băuturi de roșii etc.) poate fi folosit în corpul nostru.

- De asemenea, ajută la pierderea în greutate

Roșiile sunt bogate în fibre și apă. Nu numai că îmbunătățește senzația de sațietate, dar ajută și la eliminarea toxinelor.

- Antiinflamator

Datorită conținutului său de bioflavonoizi și carotenoizi, este un agent antiinflamator natural extrem de bun.

- Un „agent dopant” excelent și pentru piele

Antioxidantul, betacarotenul și licopenul protejează pielea de efectele nocive externe, în special de lumina soarelui și de radiațiile UV, care sunt principalele cauze ale ridurilor care apar. Cei care mănâncă multe roșii au mai puține probleme ale pielii (cosuri, pete) și o piele mai tânără.

Sursă:
Alex Jordon; naturalnews.com

Articole conexe, studii

Pachete de colectare a sângelui pentru teste de prostată: recomandat tuturor bărbaților cu vârsta peste 50 de ani și celor care au dificultăți, durere și/sau urinare frecventă. Testul PSA din panou poate ajuta la stabilirea unui diagnostic de cancer de prostată.

Trăiește pachetul nostru bun iti recomandam; dacă nu aveți plângeri, dar doriți să obțineți o imagine de ansamblu asupra funcțiilor de bază ale corpului dumneavoastră

Truse de testare pentru markeri tumorali feminini: îl recomandăm dacă aveți un cancer în familie sau plângeri de origine incertă, care se pot datora posibilității unei tumori.

  • Introducere
  • Recoltarea sângelui fără trimitere
  • Despre extragerea sângelui
  • Analiza urinei
  • Consultare
  • Întrebări frecvente
  • forum
  • Card de reduceri
  • S-a scris despre noi
  • Picături interesante
  • Partenerii noștri
  • Buletin informativ

Dacă Vrei să-ți aduci copilul cu vârsta sub 14 ani pentru un test de sânge,
în toate cazurile este necesar check-in telefonic!

OFERTĂ DE MUNCĂ!

Căutăm Miskolc timp de 6 ore
asistent de laborator.
Puteți aplica la [email protected].

Căutăm un coleg asistent de laborator de 8 ore
Locul de muncă: Bp. Mammut II.
Pentru a lucra aveți nevoie de:
- calificare de laborator general sau asistent de scenă,
- practica de laborator
Program de lucru: 8 ore pe zi (8-20 ore într-un program de alunecare)

Căutăm un coleg asistent de 8 ore
Locul de muncă: Bp. Mammut II.
Pentru a lucra aveți nevoie de:
- educatie de liceu,
- cunoștințe informatice la nivel de utilizator
Program de lucru: 8 ore pe zi (8-20 ore într-un program de alunecare)

Căutăm colegi însetați de sânge
Locul de muncă: Bp. Mammut II.
Pentru a lucra aveți nevoie de:
- calificări profesionale din domeniul sănătății,
- practica de colectare/administrare a sângelui
Program de lucru: 4/8 ore pe zi

Căutăm un personal de curățenie de 4 ore
Performanța de lucru: Bp. II. ker. Mamut II.
Program de lucru: 6-10 ore

Căutăm un coleg de livrare 4/6/8 ore
Locul de muncă: Budapesta/Rural
Program de lucru: 15h - 19h/10h-16h/9h-17h
Pentru a lucra aveți nevoie de:
Licență de categoria B
Transportul se face cu mașina

Căutăm un coleg asistent de laborator de 8 ore în Gyöngyös.
Pentru a lucra aveți nevoie de:
- calificare de laborator general sau asistent de secție
- practica de laborator
- practica de prelevare a probelor de sânge
Program de lucru: 7-15 ore
Așteptăm numai cererile de la Gyöngyös care pot prelua serviciul de 24 de ore.