Etichetă de slăbire cu tumblr. Pierderea în greutate nu este suficientă: pierderea în greutate necesită conștientizare

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?

În ultimii sute de ani, ne-am îngrășat cu scăderea în greutate a etichetei tumblr și chiar dacă ținem dietă fără oprire, nu ne ajută. Experiența arată că în perioada care urmează dietelor de succes, majoritatea oamenilor iau înapoi ceea ce au exprimat.

Slăbire violet negru
Vă mulțumim, mesajul dvs. va fi trimis autorului.
Смит поднял брови.
Rezultatul pierderii în greutate pentru t3
Pierderea in greutate rancho santa margarita

Ce s-a întâmplat în ultima sută de ani? Și ce putem face pentru a opri obezitatea în masă? Printre altele, la aceste întrebări au primit răspunsuri dr.

De la gastropsihologul Attila Forgács, care a vorbit despre psihologia obezității la seria noastră de evenimente psihologice din martie. Obezitatea apare de obicei încet, treptat, aproape neobservată.

Este suficient să mănânci mai mult decât este necesar doar cu o mână de alune, o etichetă tumblr, o banană pentru slăbit sau o bucată mică de ciocolată pe zi: un kcal suplimentar zilnic înseamnă 6 kilograme de greutate suplimentară într-un an. Și acel kcal suplimentar este mai ușor de consumat decât orice altceva.

Cu eticheta Tumblr cu eticheta Tumblr Pierdere în greutate Pentru prima dată în ultimii sute de ani de istorie a omenirii, putem obține mâncare ușor și rapid în orice moment, purtând în același timp dorința de a evita foamea și sațietatea în preistoria noastră inconștientă.

Așadar, a existat o imagine moștenită a dorinței, iar acum avem ocazia să trăim la înălțimea acelei dorințe. Ei bine, o vom face. În plus, consumul nostru nu este cel mai adesea condus de foamea reală, nu de nevoile noastre fizice, ci mai degrabă de mediul nostru, circumstanțele și emoțiile actuale.

Într-un experiment distractiv realizat de Brian Wansink, cercetător la Universitatea Cornell, zeci dintre ei demonstrează că familia și prietenii, ambalajele și farfuriile, numele și numerele, etichetele și luminile, culorile, formele și mirosurile, distanța alimentară și lipsa de atenție sunt toate plumb la supraconsum. Și dacă mâncăm în exces, devenim obezi.

Dacă devenim obezi, începem să urmăm diete. Dacă ne hrănim cu foame.

Dacă ne este foame mâncăm în exces. În acest fel, vom deveni un drăguț, încet gras, mereu nemulțumit de corpul său, tânjind după slăbiciune, de la care industria dietelor poate trăi plăcut.

Pierderea în greutate nu este suficientă: pierderea în greutate necesită conștientizare

Cu toate acestea, la fel ca obezitatea este un proces lent și neobservat, la fel poate pierde în greutate. Dacă scădem aceleași calorii kcal din aportul zilnic, am pierdut deja șase kilograme într-un an.

Și nu înseamnă neapărat să mănânci mai puțin: este suficient să te miști mai mult, să mergi, să dormi corect și să faci sex în mod regulat. În plus, trebuie să învățăm să trăim conștient: să observăm stimulii mediului care încurajează supra-consumul, să fim atenți la semnalele reale ale corpului nostru, să vedem ce și cât mâncăm.

Puteți vedea un rezumat al prezentării în videoclipul de mai jos și puteți afla mai multe despre celelalte evenimente ale noastre abonându-vă la newsletter-ul nostru.

La următoarea prezentare a seriei noastre de evenimente psihologice, dr. Sándor Lisznyai, psiholog clinic și de consiliere, vorbește despre cum ne putem schimba viața și despre cum putem obține ajutor de la un psiholog.